2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Stalo se to každému - 5 dní před vytouženou letní dovolenou, vzpomenout si na těch 5 kilo navíc, které po sobě zanechaly zimní měsíce.
Mise vypadat úžasně na pláži se super sexy plavkami za pouhých 5 dní již není nemožná.
V otázce 5denní strava ztratit 4-5 liber za krátkou dobu. Je docela expresivní, rychlý a přesný, a proto by se to v žádném případě nemělo dělat neustále nebo jen tak mimochodem.
Při tomto typu režimu je tělo maximálně namáháno, a proto je při jeho provádění velmi důležité být ve svěží, veselé a zdravé kondici.
Den 1
Snídaně: káva bez cukru, 100 g nízkotučného sýra, opečený plátek celozrnného chleba
Oběd: salát - rajčata a okurky, 200 g vařených nebo pečených brambor bez tuku
Večeře: 200 g vařené rýže se zeleninou, sklenice mléka
Den 2
Snídaně: káva bez cukru, 2 jablka
Oběd: kuřecí steak, obloha - dušená mrkev, sklenice mléka
Večeře: salát - rajčata a okurky, 3 vařená vejce
3. den
Snídaně: káva bez cukru, 1 banán, šálek jogurtu
Oběd: salát - zelený, 2 opečené plátky celozrnného chleba, 7-8 oliv
Večeře: salát - mrkev, 200 g pečeného sýra
4. den
Snídaně: káva bez cukru, sklenice čerstvého mléka
Oběd: dušená zelenina, volitelně. Můžete také přidat trochu másla.
Večeře: pečená ryba, obloha - volitelně
5. den
Snídaně: káva bez cukru, 2 vařená vejce
Oběd: kuřecí steak, obloha - 100 g vařené rýže
Večeře: vařené nebo pečené brambory, 100 g tvarohu
Po celou dobu diety je pití alespoň litru a půl vody denně povinné, aby nedošlo k dehydrataci těla a těla. V případě mdloby od hladu je mezi jídly povoleno jíst zeleninu podle vašeho výběru nebo opečený celozrnný plátek, ale ne více než tři denně.
Dieta se provádí po dobu 5 dnů, ne déle, aby nedošlo k vyčerpání těla. Doporučuje se také během aplikace nepřehánět fyzickou aktivitu, protože spotřebovaných kalorií bude příliš málo.
Doporučuje:
Vykládka Dní S Jablky
Dny vykládky jsou stále populárnější. Pomáhají zbavit se normální váhy a očistit tělo. Název dne vykládky neznamená doslova hlad. Existuje celá řada produktů, které lze prostřednictvím něj konzumovat. Doporučuje se mít každý týden jeden den vykládky.
Co Dát Na Stůl Ke Dni Svatého Jiří
Den svatého Jiří je! Dobrá nálada, zábava a bohatá jídla jsou dnes nutností. To vám přinese prosperitu a zdraví po celý rok. Den svatého Jiří je jednou z nejuznávanějších svátků v Bulharsku. Den byl vyhlášen státním svátkem a Den odvahy a bulharská armáda .
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Vykládka Dní S Jogurtem
Je známo, že jogurt je velmi užitečný produkt a každodenní nakládání s jogurtem nejen pomáhá zhubnout, ale také zlepšuje celkový stav těla. Den vykládky s jogurtem čistí žaludek od toxinů. Na takový den si musíte udělat zásobu bio-jogurtu, pomůže to rychleji očistit tělo.
Výhody Dní Vykládky S Rýží
Rýže je jedinečný svou schopností zkrotit sekreci žaludku a tím, že neobsahuje sůl. Vykládání rýže pomůže očistit klouby pomocí draslíku, který je v této plodině obsažen ve velkém množství. Kalorický obsah 100 g rýže je pouze 100 kilokalorií.