2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Nezbavujte se hýčkání, ale pouze nadváhy. Každá dieta a téměř každý odborník na výživu kategoricky popírá sladkosti. Ve výjimečných případech si můžete ve své stravě dovolit sladkosti, ale jindy budete umírat hlady.
Podívejte se na stravu, kterou nabízí časopis Weekend for Women. S ním v žádném případě neztratíte sladkost a zároveň ztratíte kilá navíc.
Občerstvení (dle vašeho výběru):
- 2 ovoce (například kiwi a hruška) smíchané s 2 lžícemi jogurtu a 1 lžící sladkého müsli. K tomuto pokušení můžete přidat 150 ml odstředěného mléka.
- Můžete míchat velký kus melounu s kouskem melounu. Ochutíme je trochou olivového oleje, přidáme 1 polévkovou lžíci. džem podle vašeho výběru a 150 ml čerstvého odstředěného mléka.
- Smíchejte 35 g müsli s trochou čerstvého odstředěného mléka, přidejte 80 gramů borůvek a 1 lžičku. Miláček. Můžete také nakrájet kousek melounu na kostky a posypat ho džemem podle vašeho výběru.
- Rozmačkejte banán s hruškou, přidejte 3 lžíce. jogurt, 200 ml čerstvého odstředěného mléka a 1 lžička. Miláček.
Obědy:
- Nejezte na oběd více než 350 kalorií. Jezte sendvič s lososem a salátem. Jako dezert si můžete vybrat ovoce podle vašeho výběru nebo čerstvé.
- Nakrájejte 4 cherry rajčata, přidejte 100 g loupaných krevet, a pokud chcete, můžete přidat 1 polévkovou lžíci. majonéza.
- 30 g sýra, 2 kuličky vařené rýže smíchané s jogurtem. Opět ovoce dle vašeho výběru.
- Velké vařené brambory, směs tuňáka, kukuřice a salátu. Opět jako dezertní ovoce dle výběru.
Večeře:
- Kebab z kuřecího masa, cibule, červené papriky a kuskusu. Před tím si můžete dovolit salát. Jako dezert jsou kousky grilovaného ananasu smíchané s 2 lžícemi. jogurt.
- Dvě kuřecí prsa natřete hořčicí a opečte je. Jako přílohu můžete připravit směs 1 vařeného bramboru, brokolice, zelených fazolí a 1 pečeného rajčete. Kromě toho si můžete dovolit 1 plátek toastu a na dezertní borůvky nebo mango. Pro fanoušky sýra musíme objasnit, že není zakázán, ale musí být odstředěn.
- Připravte 150 g grilovaného steaku z lososa, který podávejte na lůžku z řeřichového salátu, 1 vařeného bramboru a zelených fazolí. Jako dezert můžete jíst palačinku s džemem podle vašeho výběru, nakrájené kiwi a jogurt.
- Grilovaný jehněčí steak zdobený 150 gramy bramborové kaše, vařenou mrkví, hráškem, 2 dušenými švestkami a odtučněným sýrem. Pro dezertní müsli.
Doporučuje:
Sladká Inovace - čokoládové Záznamy
Oblíbené pokušení milionů - čokoláda, si našlo místo v hudebním průmyslu. Inovativní gramofonové desky z čokolády byly představeny na kreativní výstavě. Nový hit mezi hudebníky i cukráři byl uveden na Mezinárodním festivalu audiovizuálních děl ve španělském Gijónu, kde jej přítomní ochutnali.
Sladká Pokušení S Třešněmi
A protože se počasí už oteplilo, dávejme pozor na ovoce. Třešně jsou skvělou volbou pro společníka na stole, ale nejen jako ovoce, ale také připravené do dortů. A i když je teplé počasí, na opravdu chutný dort není nikdy pozdě, ať už s třešněmi, jahodami, hruškami atd.
Čajová Strava Hubne
Na jaře můžete vypadat perfektně, pokud právě teď začnete hubnout čajovou dietou. V zimě vytváří tělo vrstvu tuku, která ho chrání před ochlazením. Tuto vrstvu nelze zničit, ale pokud jste ji zvětšili pomocí těstovin a džemu a během zimních měsíců jste nešportovali, je nejvyšší čas začít s rozmrazováním čaje.
Rebarbora Hubne
Rebarbora je krásná a užitečná bylinná rostlina. Přestože u nás stále není populární, ukazuje se, že rostlina má cenné a mimořádně zdravé vlastnosti. Rebarbora je součástí některých čajů na hubnutí. Chcete-li dosáhnout požadovaného úbytku hmotnosti, nalijte jednu lžíci drogy 500 ml.
Australan Jí Jen Brambory A Hubne
Přísná bramborová strava byla přijata odhodlaným Australanem. Andrew Taylor, 36 let, slíbil v roce 2016, že bude konzumovat pouze brambory, aby ukončil svou nevybíravou stravu, podle západních médií vinu za svou nadváhu. Mladý muž žije v Melbourne.