2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Japonský zázrak je strava, která trvá přesně dva týdny. Před zahájením diety je třeba dodržovat několik pravidel.
Káva může být nahrazena čajem, ale musí být bez cukru. Během diety by navíc neměl být konzumován žádný alkohol ani sůl.
Během prvních sedmi dnů diety ztratíte 5 až 7 kg.
Dieta se opakuje po dobu následujících sedmi dnů, poté ztratíte asi půl kila denně.
Ztráta hmotnosti samozřejmě závisí také na vašem těle, věku a metabolismu.
Pokud se necítíte dobře, přestaňte, protože je to docela drastické.
Je dobré přísně dodržovat dietu, ale pokud máte mezi jídly stále hlad, můžete jíst trochu zeleniny nebo ovoce.
K snídani během dvou týdnů pijte jen šálek čisté hořké kávy, pokud chcete, můžete ji nahradit čajem.
Teprve druhý a devátý den stravy přidejte suchar do kávy nebo čaje. Je dobré vypít alespoň 1,5 litru vody denně.
Neopakujte dietu v příštím půl roce. Až skončíte, začněte jíst s mírou - nespěchejte do smažených a těstovinových výrobků. Jíst zdravě.
První den - Na oběd si dejte dvě vajíčka natvrdo a na večeři si připravte salát s citronovou šťávou a velmi malým množstvím olivového oleje jako přílohu ke kousku pečeného masa.
Druhého dne - Na oběd znovu sněz dvě vejce natvrdo. Večeře je salát, sklenice jogurtu a kousek šunky.
Třetího dne - Na oběd si dejte ovoce nebo zeleninu podle vašeho výběru. Na večeři třetího dne snězte dvě vejce natvrdo.
Čtvrtého dne - Na oběd si dejte dvě vařená vejce a sklenici mrkvové šťávy. Večeře bude opět se dvěma vařenými vejci, přidáme trochu salátu a kousek šunky.
Pátý den - Na oběd si dejte pečené ryby a jako přílohu přidejte rajče. Večeře je vynechána.
Šestý den - Na oběd si dejte dva kousky kuřete, nejlépe pečené. Večeře by měla být z vašich již známých dvou vajec natvrdo a jedné mrkve.
Sedmého dne - Oběd s kouskem pečeného masa a ovoce podle vašeho výběru. Na večeři si dejte něco podle svého výběru.
Doporučuje:
Japonská Strava
Hlavním pravidlem japonské stravy je vypít 1 litr zeleného čaje během dne. Můžete do ní přidat minerální vodu. Mezi hlavními jídly byste neměli nic jíst. Rajčata jsou zakázána ze zeleniny a hrozny a banány z ovoce. Takže za 2 měsíce ztratíte asi 4 kg.
Účinná Strava Pro Muže
Nemyslete si, že muži nevěnují pozornost svému vzhledu. Naopak je to pro ně někdy důležitější než cokoli jiného. Nejčastěji však trpí nedostatkem volného času kvůli povinnostem, které mají. Ve skutečnosti se však, pokud se rozhodnou, mohou soustředit na požadovaný cíl a mít silnější vůli.
Zázračná Strava Pouze Se 4 Potravinami Zaručuje Dlouhý život
Svět dietní výživy má také své trendy. Často se stává, že jedna strava udělá šplouchnutí, po kterém je nahrazena jinou. Každý následující zaručuje úžasné výsledky, pokud dodržíte nastavený režim. Nová zázračná strava je však něco jiného. Definováno jako zázračné, nemá za cíl zhubnout.
Účinná Strava Z Izraele
Slavný izraelský odborník na výživu Kim Protasov vytvořil efektivní stravu, pomocí které se za pouhých pět týdnů zbavíte nadbytečných kilogramů, normalizujete metabolismus, vzdáte se přejídání a rozloučíte se s láskou ke sladkostem. Protasovova strava neomezuje množství jídla, takže je velmi snadné ji dodržovat.
Účinná Tříměsíční Strava
Přestože jsou rychlé a viditelné výsledky, třídenní, pětidenní a sedmidenní strava je pro tělo škodlivá. Ztráta maximálně 8 kilogramů těchto diet se navíc vrátí tak rychle, jak se roztaví. Odborníci doporučují delší diety, které tělo tak nevyčerpávají, protože nejsou tak těžké.
