2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dny vykládky jsou stále populárnější. Pomáhají zbavit se normální váhy a očistit tělo.
Název dne vykládky neznamená doslova hlad. Existuje celá řada produktů, které lze prostřednictvím něj konzumovat.
Doporučuje se mít každý týden jeden den vykládky. Pije se jím více tekutin než obvykle - minimálně 2 litry. Může to být voda nebo zelený čaj. Kromě toho je dobré zvolit méně rušný den, během kterého neplánujete seriózní práci.
Ukázalo se, že není vždy vhodné snížit dovoz energie během pracovního týdne. Víkendy jsou považovány za nejvhodnější. Pokud se rozhodnete pro vykládku, nechte druhou bohatší na jídlo a v kombinaci s procházkou v parku nebo na horách.
Je možné provést 2 vykládací dny v týdnu. Jeden by měl být zpravidla se zeleninou a druhý s mléčnými výrobky.
Dny vykládky jsou užitečné téměř pro každého. Nedoporučuje se během těhotenství a kojení. Jsou kontraindikovány během nemoci a celkové únavy, cukrovky a chronických onemocnění ledvin a jater.
Jednou z nejvhodnějších a nejoblíbenějších potravin pro vykládku jsou jablka. Během vybraného dne jsou přijímány na 3 jídla. Množství nesmí překročit 1,5 kg. Tekutin je neomezeno.
Kromě jablek mohou být dny vykládky také bílkoviny, tvaroh, mrkev, banány, salát, brambory, okurky, meloun, polévka a kefír. Pokud pocítíte na začátku režimu hlad, jídlo se může mírně zvýšit.
Nejzávažnější režim je pouze s hladem - 24 hodin bez jídla. Měli by jej však používat lidé, kteří jsou zcela zdraví, a měli by se poradit s lékařem. Existuje také řada návrhů na ukázkové nabídky pro dny vykládky.
Po dni vykládky byste neměli spěchat do jídla. Žaludek by neměl být zatížen těžkým jídlem, zejména při večeři.
Doporučuje:
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Vykládka Dní S Jogurtem
Je známo, že jogurt je velmi užitečný produkt a každodenní nakládání s jogurtem nejen pomáhá zhubnout, ale také zlepšuje celkový stav těla. Den vykládky s jogurtem čistí žaludek od toxinů. Na takový den si musíte udělat zásobu bio-jogurtu, pomůže to rychleji očistit tělo.
Vykládka Stravy Bez Mléčných Výrobků
Kromě dietních jídel je užitečné si pravidelně vykládat. Dny vykládky se zpravidla skládají z jednoho typu produktu, snižuje se zátěž trávicího systému a zvyšuje se vylučování strusky z těla. U žen starších 40 let je užitečný jeden nebo dva dny bez rostlin v týdnu, zejména v létě.
Vykládka Francouzského Dietního Programu
Největším problémem diety je jejich obtížné dodržování - každý začíná s dietou nesmírně ambiciózně, aby dosáhl konečného výsledku, ale touha často nestačí a brzy se vzdáme. Pro všechny, pro které dosud nebylo možné dietovat, francouzští odborníci na výživu zjistili, jak si udržet dokonalý vzhled, aniž by museli udržovat stálou stravu.
