2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Možná to nevíte, ale řepa je skvělou volbou pro hubnutí. Existuje několik způsobů, jak jej použít, abyste se dostali do formy a cítili se dobře ve své pokožce.
Náš první návrh je dieta pouze s konzumací řepy - nebo monodiet s řepou. Režim netrvá dlouho, protože je pro tělo stresující - musíte vydržet dva dny. Důležitým vysvětlením je, že by za jeden den neměli jíst více než dva kilogramy řepy.
Kromě toho není žádoucí jíst hodně na jedno jídlo - doporučuje se rozdělit celkové množství na 6-8 porcí denně. Ujistěte se, že jsou porce stejné a užívejte je v pravidelných intervalech.
Jak to konzumovat? V tomto případě bude červená řepa pražená - k tomu potřebujete velmi málo oleje a pánve. Vložte očištěnou a dobře umytou řepu do vymastené nádoby a nechte ji v troubě.
Po pražení se řepa strouhá a konzumuje. Během monodiéty byste měli pít hodně tekutin a jsou zakázány sladené nápoje, džusy, limonády atd. Doporučuje se pít více zeleného čaje a vody.
Pokud se vám zdá, že konzumace řepy není možná, můžete vytvořit jednodušší režim - přidejte do něj mrkev. Výrobky uvařte, znovu nastrúhejte a dochuťte trochou olivového oleje.
Takto připravená směs se konzumuje znovu dva dny a poté, stejně jako po monodieti, se do jídelníčku postupně začleňuje další zelenina a ovoce. Postupně začněte jíst i jiná jídla.
Pokud dáváte přednost syrové zelenině, můžete si ji připravit tímto způsobem - znovu nastrúhejte, dochuťte trochou olivového oleje a citronovou šťávou a užijte si vitamínovou bombu. A pokud chcete experimentovat, připravte si drink z citronu a červené řepy, který vám kromě toho, že vám pomůže zhubnout, dodá dostatek vitamínů.
K tomu potřebujete asi 200 g řepy, litr vody, citron. Umyjte a oloupejte řepu, poté ji nastrúhejte a vytlačte z ní šťávu. Do zbytků červené řepy přidejte teplou vodu a vařte asi 20 minut.
Jakmile začne vřít, přidejte do směsi citronovou šťávu a případně trochu cukru, stejně jako šťávu, kterou jste vymačkali. Směs nechte na sporáku a počkejte, až se znovu vaří, poté ji vytáhněte a přeceďte - když vychladne, nápoj je připraven ke spotřebě.
Doporučuje:
Efektivní Hubnutí Metodou EMS Od E-Fit
Již v Bulharsku existuje příležitost vyzkoušet populární po celé Evropě EMS (elektromuskulární stimulace) - technologie pro školení / procedury. Kromě fitness, sportu a formování postavy má tato metoda příznivý účinek na krevní oběh a lymfatický oběh.
90denní Strava Pro Efektivní Hubnutí
Hledáte program, který vám pomůže zbavit se těchto nechtěných kilogramů? 90denní strava Dr. Oz je zahrnuta v mnoha zdravotních programech i v show Oprah Winfreyové. Tento program je založen na výběru jídla a mírném fyzickém tréninku s několika zvraty.
Dieta S Banány A čerstvým Mlékem Pro Rychlé A Efektivní Hubnutí
Obecně se věří, že banány jsou plné. Ačkoli v prohlášení existuje důvod, pravdou je, že díky nim se můžeme zbavit nadbytečných kilogramů. To se může stát při dodržení zvláštního režimu jejich spotřeby. Exotické ovoce má vysoký obsah cukru.
Efektivní Letní Diety Pro Hubnutí
Nejlepší čas na hubnutí je léto. V horkých dnech nabízí různé druhy ovoce a zeleniny, které můžeme jíst k snídani, obědu a večeři. Tato odrůda nám může nabídnout velmi chutné a efektivní diety. Podívejte se na naše návrhy letních diet pro hubnutí:
Zdravé A Chytré Hubnutí S řepou A Tuřínem
Na rozdíl od rajčat a okurek, které jsou u nás pravidelně přítomny, zejména v letních měsících, si málokdo z nás pamatuje jíst řepu a tuřín. Nezaslouženě opomíjená, tato zelenina je nejen velmi užitečná pro lidské tělo, ale také vede ke ztrátě hmotnosti.
