2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Na rozdíl od nepředstavitelně populární teorie, že oddělená strava vede ke hubnutí, skupina bulharských odborníků na výživu tvrdí, že vyvážená strava má mnohem větší vliv na hubnutí.
Odborníci v oblasti tavení tuků dokonce věří, že příjem kilogramu kilogramu a půl jídla je něco zcela normálního. Toto množství živin musí být samozřejmě pečlivě vybráno a musí obsahovat látky nezbytné pro tělo, aniž by to přehánělo.
Podle odborníků na výživu je tajemstvím ztráty hmotnosti po konzumaci kilogramu jídla množství a rovnováha bílkovin, sacharidů a tuků. Vzali v úvahu při vývoji nové stravy s neoficiální tradicí v lidové psychologii - na každé dovolené bulharský vzít obrovské množství jídla, přejídat se a stále jíst.
Specialisté stimulují tak intenzivní způsob přijímání živin, ale za tímto účelem dávají svým zákazníkům konkrétní množství každého produktu nebo jídla.
Pokud jde o oddělenou stravu, odborníci vysvětlují, že podle nich platí, že pokud člověk rád jíst odděleně, nechte to udělat, ale jejich zkušenosti ukazují, že vyvážená strava je mnohokrát chutnější a lepší než samostatná.
Podle nich člověk kromě fyzické strácí i psychicky. Pokud osoba abstinuje a trpí neustálou deprivací, ihned po ukončení stravy se vrhne na potraviny, které jí byly dříve odebrány, a účinek stravy se ztratí.
Množství jídla závisí také na pohlaví. Muži obvykle potřebují více energie a živin než ženy. Pro kontrolu hmotnosti je důležité naučit se jíst, když máte hlad, a nepřestávat, dokud se nebudete cítit plní.
Lidé to však rádi jedí z nudy, ze zvyku, aby si vylepšili náladu, v důsledku čehož rychle naberou další kila, říkají odborníci.
Doporučuje:
Pokud Chcete Zhubnout, Odstraňte Mastná Jídla
Chcete zhubnout - pak snižte obsah tuku ve stravě, doporučují nám lékaři z Amerických institutů zdraví. Výzkumy ukazují, že omezení tuku za předpokladu přísného dodržování stravy poskytne lepší výsledky než vylučování sacharidů. Studii citovala BBC.
Jak Jíst Sacharidy A Zhubnout
Obezita je celosvětový problém a mluví se dokonce o epidemii. Mnoho lidí denně bojuje s nadváhou pomocí různých diet. Většina z nás, kteří začínají s hubnutím, se bojí sacharidů a vylučuje je ze své stravy. V posledních desetiletích některé populární diety a celebrity prohlásily újmu sacharidy při pokusech o hubnutí, které přiměly mnoho lidí, aby se vzdali celé skupiny živin.
Jíst V Barevných Talířích, Jak Zhubnout
Jak si vybrat dietu, která bude pro nás nejlepší a která nám pomůže ztratit otravné kilá navíc? Poměrně často se při dodržování stravy vše vyřeší, ale po jejím skončení se vše vrátí na staré místo, včetně váhy. Podle nedávné studie vědců se můžeme snadno zbavit přebytečných prstenů, stačí se zbavit bílých desek.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
