2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jak si vybrat dietu, která bude pro nás nejlepší a která nám pomůže ztratit otravné kilá navíc? Poměrně často se při dodržování stravy vše vyřeší, ale po jejím skončení se vše vrátí na staré místo, včetně váhy.
Podle nedávné studie vědců se můžeme snadno zbavit přebytečných prstenů, stačí se zbavit bílých desek. Odborníci se domnívají, že hlavní chybou lidí s problémy s nadváhou je výběr jídel - záleží na nich, jaké porce budeme jíst.
Myšlenkou je, aby lidé jedli v barevných pokrmech, které kontrastují s jídlem na talíři. Bílá jídla by měla zůstat v minulosti a měli bychom si začít vybírat ostatní s jasnějšími barvami. Vědci pevně vědí, že poměr mezi barvou jídla a barvou talíře nám pomůže dát menší porce.
Bílá rýže v bílém talíři nebo červený talíř a pizza s kečupem rozhodně nejsou dobrý nápad. Kombinace bílého talíře a pizzy s kečupem nám však rozhodně může pomoci v boji proti přibývání na váze.
Výzkumná pracovnice Melina Yampolis tvrdí, že od útlého věku lidé začínají jíst nejen žaludek, ale také oči. Odborníci tvrdí, že vizuální vnímání jídla není o nic méně důležité než jeho chuť.
Tímto způsobem, bez zvláštního úsilí můžeme změnit naše stravovací návyky a dostat se do vysněné podoby, jsou vědci neoblomní.
Ale ne všichni lidé s nadváhou jsou ochotni změnit své návyky. 17 procent lidí s nadváhou nechce změnit způsob, jakým vypadají. Raději zůstávají kulatí, než aby podstoupili jakoukoli dietu.
48 procent přiznává, že se s tím, jak vypadají, už dávno vyrovnalo, protože vědí, že nemají vůli držet dietu.
Pokud jde o fyzickou aktivitu - čtvrtina respondentů uvedla, že nemá čas cvičit, a 40 procent popisuje cvičení jako extrémně nudné.
Doporučuje:
Chcete-li Zhubnout, Jíst Cibuli A česnek
Podle tibetských léčitelů je obezita a nadváha známkou poškození struktury „hlenu“v těle. Této struktuře odpovídá několik fyziologických složek v lidském těle: hlen, lymfatická tekutina, tuk, voda. Lidé s nadváhou téměř vždy trpí zvětšenou štítnou žlázou, mají problémy s pohybovým aparátem, jsou vystaveni riziku rozvoje aterosklerózy, cévní mozkové příhody nebo infarktu.
Jak Jíst Sacharidy A Zhubnout
Obezita je celosvětový problém a mluví se dokonce o epidemii. Mnoho lidí denně bojuje s nadváhou pomocí různých diet. Většina z nás, kteří začínají s hubnutím, se bojí sacharidů a vylučuje je ze své stravy. V posledních desetiletích některé populární diety a celebrity prohlásily újmu sacharidy při pokusech o hubnutí, které přiměly mnoho lidí, aby se vzdali celé skupiny živin.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
Jak Jíst 1 Kg Jídla Najednou A Zhubnout?
Na rozdíl od nepředstavitelně populární teorie, že oddělená strava vede ke hubnutí, skupina bulharských odborníků na výživu tvrdí, že vyvážená strava má mnohem větší vliv na hubnutí. Odborníci v oblasti tavení tuků dokonce věří, že příjem kilogramu kilogramu a půl jídla je něco zcela normálního.
