2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Fazolová strava je rychlá strava. S jeho pomocí můžete zhubnout až 7 liber za jeden týden. Pokud potřebujete zhubnout více, dietu opakujte po dvou týdnech.
Jako každá dieta vyžaduje i fazolová strava pití velkého množství vody. Pijte nejméně dva litry vody denně, abyste zbavili tělo toxinů.
Fazole jsou skvělý dietní produkt, pokud jde o obsah bílkovin, je to jako maso a ryby. Obsahuje užitečné látky, které se tělem snadno vstřebávají.
Fazole obsahují organické kyseliny, aminokyseliny, vitamín C a vitamíny B, sodík, draslík, vápník, železo a další stopové prvky.
Tato strava však není vhodná pro lidi s onemocněním žaludku. Před dietou by se měli poradit s odborníkem.
Po dietě se nedoporučuje prudký přechod k normální stravě. První den ze dietní snídaně je čajový jogurt nebo mléko, celozrnný plátek sýra.
Druhá snídaně je 150 gramů ovoce. Oběd je 100 gramů vařených fazolí, zeleninový salát, sklenice čerstvého džusu nebo čaj bez cukru.
Večeře je sto gramů fazolí, salátu a čaje. Druhý den je snídaně 100 gramů tvarohu, kávy nebo čaje bez cukru. Druhá snídaně - čerstvé nebo sušené ovoce.
Oběd je 100 gramů zralých fazolí, zelného salátu, džusu nebo čaje bez cukru. Večeře je 100 gramů fazolí, 100 gramů vařených nebo pečených ryb, čaj bez cukru.
Třetího dne snídaně je 200 mililitrů kefíru, 1 celozrnný plátek, 1 kus sýra. Snídaně je ovoce, oběd 100 gramů vařených fazolí, zeleninový salát, džus nebo čaj bez cukru.
Večeře je 100 gramů vařených fazolí, zeleninový salát, sklenice rajčatové šťávy. Čtvrtého dne je snídaně 100 gramů tvarohu a čaje nebo kávy.
Druhá snídaně - čerstvé nebo sušené ovoce. Oběd - 100 gramů vařených fazolí, ovocný salát. Večeře je 50 gramů vařené rýže, 100 gramů vařeného masa, čaj bez cukru.
Pátý den snídaně je 100 gramů jogurtu nebo tvarohu, kávy nebo čaje bez cukru. Druhou snídaní je sušené nebo čerstvé ovoce.
Oběd je 100 gramů vařených fazolí, salát z kysaného zelí, džus nebo čaj bez cukru, večeře je 100 gramů vařených fazolí, zeleninový salát, 2 vařené brambory, sklenice rajčatové šťávy.
Šestý den snídaně je celozrnný plátek, kousek žlutého sýra, čaj nebo káva bez cukru. Druhá snídaně je 100 gramů jogurtu.
Oběd je 100 gramů tvarohu, salátu, džusu nebo čaje bez cukru, večeře je 150 gramů vařených fazolí a ovoce. Sedmého dne je snídaně 100 gramů tvarohu nebo jogurtu, kávy nebo čaje.
Druhá snídaně je sušené nebo čerstvé ovoce, oběd je 100 gramů vařených fazolí a salátu a večeře - talíř zeleninové polévky, 100 gramů vařených fazolí a sklenice pomerančového džusu.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
