2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nejběžnější chybou většiny lidí, kteří chtějí zhubnout, je soustředit se pouze na jednu možnost hubnutí. Pokud se jedná o dietu - hraničí s anorexií, pokud cvičíte, jste vyčerpaní.
Pokud se jedná o léky, je to všechno dohromady - krém, pilulky, čaje … Výsledkem je dosažení určitého účinku, ale na druhé straně se zdraví úplně zhroutí, i když neexistují žádné vnější rychlé projevy.
Po hubnutí bude následovat stres a deprese. Odborníci v oblasti hubnutí doporučují v boji proti nadváze zaujmout kombinovaný přístup.
Nejprve změňte stravu. Bez ohledu na to, kolik produktů vaše tělo absorbuje, spotřebuje z nich tolik energie, kolik potřebuje. Zbytek se promění v tuk.
Pokud by tělo okamžitě zpracovalo veškeré jídlo, explodovalo by to jako bomba. Příroda se postarala o dodávku energie vytvořením vrstvy tuku pod kůží.
Položte své dvě pěsti vedle sebe - dostanete velikost břicha normální osoby. Pro uspokojení současných potřeb těla a malého přísunu je potřeba tolik jídla.
Začněte změnu tím, že se nebudete vřít, ale jednoduše uspokojíte svůj hlad. Hlavním problémem je, že pocit sytosti nastává jen 15 minut po nasycení.
Naučte se tedy jíst jídlo o velikosti dvou pěstí. Začněte se hýbat pravidelněji a více. Ale nepřetěžujte své tělo manickými cvičeními po celé hodiny v tělocvičně.
Tato zátěž spotřebovává spoustu energie, ale ještě aktivněji stimuluje procesy ukládání tuku. Díky tomu dostanete vlčí chuť k jídlu a víte, že nemusíte hodně jíst.
Proto psychologické nepohodlí. K aktivaci těla stačí půl hodiny běhu, plavání v bazénu, ale ne více než hodina nebo 40 minut cvičení.
Když zatěžujete své tělo, dělejte to systematicky. Při tréninku to nepřestávejte dělat po dobu 30 minut.
Během prvních 15 minut svaly aktivně využívají glukózu, která je obsažena v krvi. Pouze když máte pocit, že se zahříváte, je to signál, že vaše tělo spaluje také tuky.
Doporučuje:
6 Snadných Kroků K Dokonalému Tělu
Je známým faktem, že pokud chcete být v létě v perfektní kondici, musíte začít v zimě. Britská výživová poradkyně Claire Barnesová nabízí několik základních kroků, které je třeba dodržet při řešení nadváhy. Zdravé stravování a cvičení by dnes měly být vašimi společníky, pokud chcete zhubnout.
Dvě Exotická Jídla Ze Vzdáleného Chile
Chile, rozlehlá země ležící mezi Tichým oceánem a Andami, je známá nejen svou nedotčenou přírodou, ale také svou exotickou kuchyní. Chilská kuchyně, která je kombinací starodávných indických tradic a kulinářských dovedností nových Evropanů, se vyznačuje rozmanitostí chutí a technik.
Dvě Toxická Jídla, Která Bychom Neměli Jíst
Při nákupu zdánlivě bezpečných potravin ke konzumaci musíme být velmi opatrní. Je třeba poznamenat, že některé z nich nepřinášejí žádné zdravotní výhody, jiné jsou toxické kvůli obsahu nebezpečných chemikálií. Tyto potraviny mají užitečnější alternativu, ale pravdou je, že většina lidí nemá tušení, že některá jídla jsou z hlediska nutričního obsahu prázdná a jiná jsou zdraví škodlivá.
Jezte Pouze Tato Dvě Jídla V Letadle, Pokud Vám Záleží Na Vašem Těle
Potraviny pro letadla mají extrémně špatnou pověst. Nespěchejte to bránit - má to dobrý důvod. V nízkonákladových leteckých společnostech je jídlo předem připravené pochybné polotovary, které by žádný rozumný člověk neměl konzumovat. V elitních společnostech se jídlo připravuje na místě.
Proti Vysokému Krevnímu Tlaku A Hubnutí, Stačí Přidat Do Svého Jídelníčku
Vysoký krevní tlak je vážným problémem Bulharů a většiny Evropanů. Důvodem je vysoká spotřeba sodíku nebo přesněji soli obsažené ve zpracovaných potravinách. Řada studií ukázala, že ve společnostech, kde se konzumuje více přírodních potravin obsahujících draslík, na druhou stranu tento problém téměř neexistuje.
