2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vysoký krevní tlak je vážným problémem Bulharů a většiny Evropanů. Důvodem je vysoká spotřeba sodíku nebo přesněji soli obsažené ve zpracovaných potravinách. Řada studií ukázala, že ve společnostech, kde se konzumuje více přírodních potravin obsahujících draslík, na druhou stranu tento problém téměř neexistuje.
Ještě více populačních studií ukázalo, že existuje úzká souvislost mezi příjmem draslíku a nízkým krevním tlakem, který není ovlivněn příjmem sodíku. Na základě těchto studií se vědci domnívají, že pravidelná konzumace draslíku může být lékem na vysoký krevní tlak. Prvek hraje důležitou roli při regulaci práce srdce a pohybu krve v těle.
Z tohoto důvodu doporučují lidé trpící tímto vážným zdravotním problémem pravidelnou konzumaci banánů, fazolí, hroznů a rozinek. Výrobky s vysokým obsahem draslíku jsou také zelená listová zelenina, citrony, čočka, ořechy, pomeranče, celé brambory se slupkou, slunečnicová semínka, tofu a celá zrna.
Výběr je extrémně velký. Všechny tyto produkty jsou přirozenými zásobníky draslíku. Lidé s vysokým krevním tlakem se tedy nemusí obávat, že budou připraveni. Musíte pouze usilovat o to, aby jeden nebo více z výše uvedených produktů byly přítomny v jejich nabídce.
Draslík a vláknina v nich obsažené pomáhají rychle stabilizovat krevní tlak, protože v kombinaci dokážou rychle snížit množství sodíku v krvi. Vysoké hladiny draslíku také způsobují, že ledviny zpracovávají více soli a vody, což zvyšuje jejich rychlé vylučování z těla.
Ukázalo se, že strava bohatá na draslík působí na tělo jako diuretikum. Tělo je očištěno nejen od soli, ale také od řady škodlivých prvků v těle a zároveň pomáhá odbourávat tuky. Potraviny bohaté na draslík nám tedy kromě přínosů pro zdraví pomáhají zhubnout.
Doporučuje:
Divoký česnek (droždí) Bojuje Proti Nespavosti A Vysokému Krevnímu Tlaku
Divoký česnek je také známý jako droždí, divoká cibule, divoký česnek a další. Je to podobné jako zahradní cibule, ale spíše jako krásná květina. A jeho výhody jsou nezměrné. Léčivé vlastnosti mají oba listy divoký česnek a jeho žárovky.
Léčivá Brandy S Divokým česnekem Bojuje Proti Vysokému Krevnímu Tlaku
Každý slyšel o mnoha léčivých vlastnostech, které má česnek, a že není náhodou, že je známý jako přírodní antibiotikum. To platí i pro divoký česnek, známý také jako droždí nebo medvědí cibule. Divoký česnek se nachází na mnoha místech v listnatých lesích a horách v Bulharsku.
Zelí A Brokolice Bojují Proti Vysokému Krevnímu Tlaku
Brokolice a zelí patří mezi zeleninu, která aktivně bojuje s vysokým krevním tlakem. Zařaďte je do svého jídelního lístku a okamžitě pocítíte rozdíl. Zelí a brokolice obsahují kyselinu glutamovou. Je to nejběžnější aminokyselina, která je zodpovědná za většinu rostlinných a živočišných bílkovin.
Geranium Proti Vysokému Krevnímu Tlaku
Geranium je distribuován jako plevel a má 422 druhů. Vlasti byliny je věřil být východní Středomoří, ale to se rozšířilo do celého světa. Příznivé vlastnosti rostliny jsou všude - v listech, stoncích, květinách a oddenku. Krevní pelargónie má specifické vlastnosti - hepatoprotektivní účinek a přímo ovlivňuje játra.
Pět Přírodních Probiotik, Která Můžete Přidat Do Svého Jídelníčku
Fermentované potraviny mají obvykle pro naše tělo mnoho zdravotních výhod - od posílení imunitního systému a zlepšení funkce žaludku a střev až po zmírnění nespavosti. Z kulinářského hlediska dodávají mnohem bohatší a zajímavější chuť. Níže uvedený seznam produktů vám pomůže vybrat, které potraviny chcete zahrnout do svého jídelníčku.
