2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pracovní den je dlouhý a rušný. Čekají nás tisíce úkolů a čas neúprosně postupuje. Tím se vytváří vnitřní napětí, které se projevuje různými způsoby a nejčastěji brání a komplikuje práci.
Mnoho lidí jedí během stresu, aby zmírnilo emoční zátěž. Nejčastěji se uchylují k nezdravému jídlu. Rozptýlená pozornost postrádá tuto skutečnost a váha se hromadí nepostřehnutelně.
Být během pracovního procesu jíme zdravě, aniž by postava trpěla, je potřeba trochu přípravy. Zde je několik nápadů, které mohou být velmi užitečné.
Pečené vlašské ořechy - v misce smíchejte olej a koření podle chuti. Přidejte vlašské ořechy a promíchejte. Takto připravené vlašské ořechy se pečou v troubě po dobu 5-6 minut. Stávají se velkou aktivitou před počítačem, která neruší práci.
Zelené fazole - bílkoviny, železo, vláknina a hořčík, které tato rostlina obsahuje, z ní dělají stále oblíbenější potravinu. Je to ideální prostředek k ukojení hladu před obědem.
Mrkev - tato zelenina okamžitě zabíjí pocit hladu. Mohou být připraveny doma čištěním, loupáním a kousnutím.
Granátové jablko - exotické ovoce se sladkokyselou chutí je úžasnou příležitostí k posílení imunity co nejpříjemnějším možným způsobem. Ponořte vnitřek úžasného ovoce do misky nebo šálku a užijte si jeho úžasnou chuť na pracovišti.
Jablko ochucené skořicí - jablko se připravuje snadno a rychle pro pozdější konzumaci. Měl by být oloupán a nakrájen na kousky a vložen do mikrovlnné trouby na 2 minuty. Po vyjmutí posypeme skořicí.
Borůvky - sušené nebo čerstvé, tyto úžasné plody rychle ukojí hlad a přinášejí tělu neuvěřitelné množství vitamínů.
Pražená sója - opět vhodná aktivita během práce, zvláště vhodná pro osoby trpící vysokým cholesterolem.
Jogurt - jogurt je ideální možnost stravování v kanceláři pro všechny milovníky mléka a mléčných výrobků. Pro skvělou chuť můžete vždy přidat čerstvé nebo sušené ovoce.
Doporučuje:
Co Jíst V Létě, Abyste Se Cítili Dobře
Léto je nejočekávanějším obdobím. Pláž, moře, slunce - vše je krásné. Během horkých letních dnů jíme lehčí jídla a pijeme více tekutin. To je naprosto normální. Často dokonce vynecháváme jídlo, protože nemáme hlad. Jakkoli to může být horké, jídlo je životně důležité a nesmíme zapomenout jíst, i když je to něco malého a lehkého.
Jak A Kdy Jíst Hrozny, Abyste Získali Maximální Užitek
Hrozny byl pěstován po tisíce let a byl uctíván několika starými civilizacemi pro jeho použití ve vinařství. Existuje mnoho druhů hroznů, včetně zelených, červených, černých, žlutých a růžových různých odrůd. Toto ovoce se pěstuje v mírném podnebí po celém světě, včetně jižní Evropy, Afriky, Austrálie a Severní a Jižní Ameriky.
Jezte Sušené švestky, Abyste Se Udrželi štíhlí
Sušené švestky jsou našimi nejlepšími spojenci v boji proti nadváze, protože eliminují pocit hladu, uvádí Daily Mail. Odborníci na výživu obvykle doporučují lidem, aby dodržovali dietu, aby se vyhýbali sušenému ovoci, protože mají vysoký obsah cukru.
Jezte Brokolici, Abyste Udrželi Své Mládí
Nová studie Americké akademie věd dokazuje, že každodenní konzumace brokolice nejen zlepšuje vaše zdraví, ale také omlazuje, píše Daily Express. Studie zjistila, že zelenina je bohatá na chemikálie zvané indoly, což při testech na myších a červech prokázalo udržení mozkových buněk v dobré kondici, a to i s věkem.
Jak Jíst, Abyste Udrželi Mozek Ve Formě?
V rušném každodenním životě existuje mnoho situací a problémů, které vedou ke stresu a vyčerpání. V rušném a hektickém životě, který dnes lidé vedou, je velmi důležité, aby byl mozek v dobré kondici. Modernímu člověku je jasné, že zdraví těla je do značné míry určováno jídlem, které konzumuje.
