Co Jíst V Létě, Abyste Se Cítili Dobře

Video: Co Jíst V Létě, Abyste Se Cítili Dobře

Video: Co Jíst V Létě, Abyste Se Cítili Dobře
Video: Vyrůstáme v pohádkách a neptáme se sami sebe, jestli je nám v životě dobře, říká Lukášková 2024, Listopad
Co Jíst V Létě, Abyste Se Cítili Dobře
Co Jíst V Létě, Abyste Se Cítili Dobře
Anonim

Léto je nejočekávanějším obdobím. Pláž, moře, slunce - vše je krásné. Během horkých letních dnů jíme lehčí jídla a pijeme více tekutin. To je naprosto normální.

Často dokonce vynecháváme jídlo, protože nemáme hlad. Jakkoli to může být horké, jídlo je životně důležité a nesmíme zapomenout jíst, i když je to něco malého a lehkého.

Léto nám k tomu dává příležitost. Obchody jsou plné čerstvé zeleniny a ovoce, z nichž některé jsou chutnější a zdravější.

Během nejteplejšího období potřebuje tělo více minerálních solí a vitamínů. Ovoce s větším obsahem vody, jako je meloun, broskve, melouny a další, je skvělou volbou.

Pokud dáváte přednost zelenině, sázejte na okurky - obzvláště vhodný je tarator. Dostatečně se ochladíte a jogurt vám dá příležitost získat potřebné bílkoviny a minerály. Další zeleninou, která nám poskytuje letní sezónu, jsou rajčata.

Co jíst v létě, abyste se cítili dobře
Co jíst v létě, abyste se cítili dobře

Jelikož je léto z hlediska jídla stále odpočinkové období, mělo by se omezit používání tučného masa, kořenové zeleniny a luštěnin. Výjimkou je hrášek a zelené fazole.

Z hlediska koření je nejvhodnější petržel a kopr. Nepoužívejte černý pepř a zázvor. Pokud chcete jíst maso, sázejte na lehká masa, jako je kuřecí maso. Další věcí, bez které léto neprojde, je konzumace ryb.

Během letní sezóny je čerstvých ryb spousta. Jogurt je vhodný pro chlazení. Nejen ve formě tarátoru je kefír také dobrým řešením.

Různé džusy a čerstvé džusy uklidní vaši žízeň a dodají potřebné přísady, které tělo potřebuje. Nezapomeňte konzumovat vodu - bez ohledu na to, co jíte, je voda pro vaše tělo nepostradatelná.

Ovocný nebo zeleninový salát, pečené ryby, hodně jogurtu, vody a čerstvého ovoce - perfektní kombinace na léto. Nejen, že se budete cítit vyloženi, ale také se dostanete do dokonalé kondice.

Doporučuje: