2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Léto je nejočekávanějším obdobím. Pláž, moře, slunce - vše je krásné. Během horkých letních dnů jíme lehčí jídla a pijeme více tekutin. To je naprosto normální.
Často dokonce vynecháváme jídlo, protože nemáme hlad. Jakkoli to může být horké, jídlo je životně důležité a nesmíme zapomenout jíst, i když je to něco malého a lehkého.
Léto nám k tomu dává příležitost. Obchody jsou plné čerstvé zeleniny a ovoce, z nichž některé jsou chutnější a zdravější.
Během nejteplejšího období potřebuje tělo více minerálních solí a vitamínů. Ovoce s větším obsahem vody, jako je meloun, broskve, melouny a další, je skvělou volbou.
Pokud dáváte přednost zelenině, sázejte na okurky - obzvláště vhodný je tarator. Dostatečně se ochladíte a jogurt vám dá příležitost získat potřebné bílkoviny a minerály. Další zeleninou, která nám poskytuje letní sezónu, jsou rajčata.
Jelikož je léto z hlediska jídla stále odpočinkové období, mělo by se omezit používání tučného masa, kořenové zeleniny a luštěnin. Výjimkou je hrášek a zelené fazole.
Z hlediska koření je nejvhodnější petržel a kopr. Nepoužívejte černý pepř a zázvor. Pokud chcete jíst maso, sázejte na lehká masa, jako je kuřecí maso. Další věcí, bez které léto neprojde, je konzumace ryb.
Během letní sezóny je čerstvých ryb spousta. Jogurt je vhodný pro chlazení. Nejen ve formě tarátoru je kefír také dobrým řešením.
Různé džusy a čerstvé džusy uklidní vaši žízeň a dodají potřebné přísady, které tělo potřebuje. Nezapomeňte konzumovat vodu - bez ohledu na to, co jíte, je voda pro vaše tělo nepostradatelná.
Ovocný nebo zeleninový salát, pečené ryby, hodně jogurtu, vody a čerstvého ovoce - perfektní kombinace na léto. Nejen, že se budete cítit vyloženi, ale také se dostanete do dokonalé kondice.
Doporučuje:
Co Jíst V Létě Pro Zdravou Pokožku
Přidejte tyto potraviny a nápoje do svého nákupního seznamu, abyste udrželi krok vaše pokožka je po celé léto zdravá . Jahody, rajčata, okurky a ryby jsou v letních měsících povinné potraviny pro zdravou pokožku. Vedoucí užitečná přísada mezi všemi lahodnými produkty pro krásnou pleť je lykopen - kouzelnická sloučenina, která se nachází téměř ve všech potravinách na našem seznamu.
Jezte Tato Jídla, Abyste Měli Dobré Sny
Existuje způsob, jak zajistit dobré sny a klidný a produktivní odpočinek, aniž byste se probouzeli a točili v posteli, trápení nočními můrami. Současně nemusíme využívat výhod moderní medicíny. Ano, existuje několik druhů potravin, které nám poskytnou dobré sny a zdravý spánek.
Proč Bychom Měli V Létě Jíst Více Ovoce S Draslíkem
V letních vedrech nemá každý z nás chuť na plnění jídel, protože venku je horko a jíme něco lehkého. Neměli byste však opomenout důležitost zdravé výživy, která musí zahrnovat hodně ovoce a zeleniny . Je to rozmanité menu v letních měsících hraje zásadní roli ve vaší sebeúctě, vzhledem k tomu, že v zimě nebude hojnost ovoce tak velká.
Co Jíst V Létě
Horké letní dny jsou skutečností, ale nezapomínejme, že vysoké teploty mají své nevýhody. Horké dny mohou narušit naše tělo a způsobit, že jsme podráždění, unavení, roztržití a máme nedostatek spánku. Jídlo a pití nám však pomáhají udržovat naše tělo zdravé během horka.
Jíst Rajčata častěji V Létě, Chránit Před Rakovinou
V letních měsících byste měli jíst rajčata alespoň jednou denně, protože červená zelenina vás může chránit před rakovinou kůže, ukazuje nová studie. V horku máme největší riziko vzniku melanomu na kůži. Podle studie amerických vědců však konzumace jednoho nebo dvou rajčat denně sníží pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže o 50%.
