2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pizza - italská klasika, oblíbená mezi lidmi z celého světa. Charakteristické pro tyto pokušení těstovin je, že chutnají úžasně, ale navíc mají pověst vysoce kalorického jídla s příliš velkým množstvím kalorií a tuku.
Pokud se rozhodnete udělat si pizzu doma, můžete si snadno vybrat ty správné ingredience pro vás, aby pizza chutnala skvěle, ale s méně kalorií.
Tady je to, co hledat při spuštění!
- Těsto - dokonalé těsto na pizzu se skládá ze: 400 g mouky, 230 ml vody, soli a 8 g droždí.
Můžete se rozhodnout použít celozrnnou mouku, záleží na vašich preferencích. Nechte těsto odpočinout a vytvořte kulatou krustu, do které přidáte své oblíbené přísady;
- Bohatý a zdravý základ - vyvarujte se rajčatového protlaku, lyutenitsy, kečupu, majonézy, silné smetany nebo omáčky z obchodu. Připravte si ho sami z čerstvých rajčat, soli a bazalky. To platí i pro sýr - místo toho, abyste si vybrali sýr s více kalorií, zvolte nízkotučný, který bude dělat stejnou práci. Používejte koření, jako je bazalka, oregano a tymián, které jsou také skvělými bylinkami, a snižte sůl;
- Magické přísady - nepřidávejte slaninu, suché předkrmy nebo párky s nejasným složením a plné konzervačních látek, zvýrazňovačů a slaniny. Místo toho si vyberte čistá bílá masa, jako je nízkokalorická šunka, krůtí nebo kuřecí maso.
Foto: Veselina Konstantinova
Přidejte zeleninu, jako je brokolice, paprika, cibule a cuketa.
Kromě toho můžete připravit pizzu z ryb, přidat lososa nebo tuňáka, které jsou úžasným zdrojem živin a bílkovin a dodají pizze zvláštní chuť.
V těchto možnostech stravy sníží pizza své kalorie ze standardních receptů na honosné, naskládané pizzy, ale stále existuje těsto. Pokud chcete, aby byla vaše pizza zcela dietní, zapomeňte na těsto a jako základ použijte karfiolové pyré, brokolici a mleté kuřecí filé.
Vyberte si pro svoji pizzu nízkokalorické přísady, které vám budou chutnat a uvidíte, že jízení pizzy může být chutné a dietní.
Doporučuje:
Jíme Méně A Méně Nativního Sýra A Stále Více A Více Gouda A Cheddar
Prodej bílého soleného sýra v Bulharsku je mnohem nižší ve srovnání se spotřebou v roce 2006, ukazuje analýza Institutu agrární ekonomiky, citovaný deníkem Trud. U nás také klesla spotřeba žlutého sýra. Na úkor mléčných výrobků Bulhaři stále více nakupují své alternativy z palmových nebo jiných rostlinných olejů.
Hurá! Kalorií Již Jsou Bez Kalorií
Během posledního desetiletí spotřeba špaget na celém světě začala postupně klesat kvůli obavám lidí způsobeným ohromující obezitou. Každý se snaží co nejvíce vyhnout těstovinám a kalorickým jídlům, ale tímto způsobem vážně omezujeme náš výběr a ztrácíme některé velmi oblíbené věci, kterým jsme přizpůsobili naše denní menu.
Méně Kalorií - Zdravější Srdce
Lidé, kteří dodržují dietu pro omezení kalorií nová studie zjistila, že po dobu dvou let ztratila váhu a tuk a měla významné zdravotní přínosy. Těžit z toho mohou i zdraví, mladí a štíhlí lidé snížení 300 kalorií denně z vaší stravy - jednoduchá změna životního stylu, která může vést k velké přínos pro zdraví srdce , našel studii.
KDO: Méně Kalorií, Sacharidů A Vody Pro Bulhary
Podle nové studie musí Bulhaři snížit příjem kalorií a zvýšit příjem vitamínů C a D. Fakta studie budou uvedena v aktualizované vyhlášce o fyziologických normách výživy. Průzkum připravilo ministerstvo zdravotnictví a naposledy byl zahájen v roce 2005.
Jíst Méně Než 1 000 Kalorií Denně Léčí Cukrovku 2. Typu
Nízkokalorická strava se může zvrátit cukrovka typu 2 a zachránit životy milionů lidí trpících tímto stavem. Dá se tomu zabránit, ukazují studie. Konzumace mezi 825 a 850 kalorií denně po dobu tří až pěti měsíců vede k remisi onemocnění u téměř poloviny pacientů v nové studii.
