2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dieta Dr. Mitchella zaručuje úbytek 5 až 7 kg. za týden. Nejdůležitější je vědět, že byste měli jíst co nejvíce polévky. Čím více jíte, tím více kil ztratíte.
První věcí, kterou se musíte na dietu připravit, je polévka na spalování tuků.
Připravuje se z 200 g celeru, 500 g mrkve, 500 g zelené fazole, 6 cibule, 2 zelené papriky, jednoho středního zelí, 1,3 l rajčatové šťávy, 800 g čerstvých nebo konzervovaných rajčat, 800 g hovězího vývaru (Nemělo by to být mastné).
Příprava: Nalijte tekutinu z vývaru nebo džusu na jemně nakrájenou zeleninu tak, aby ji zcela zakryla. V případě potřeby přidejte vodu. Polévku vařte 10 minut na vysokém ohni, poté zredukujte a duste, dokud zelenina nezměkne. Až budete připraveni, přidejte zelené koření, sůl a pepř podle chuti.
První den:
Mohou se jíst všechny druhy ovoce, pokud to nejsou banány. Během tohoto dne jezte pouze polévku a ovoce, které jste si vybrali. Nejlepší je střídat se, ne společně.
Druhý den:
Jezte syrovou nebo vařenou zeleninu. Vyhýbejte se hrášku, kukuřici a fazolím. Nejlepší je zelenina se zelenými listy. Kromě zeleniny je polévka opět nedílnou součástí vašeho denního menu. Je třeba se vyvarovat ovoce a na večeři se můžete hýčkat pečenými bramborami s trochou másla.
Třetí den
Důraz je kladen na polévku, ale přidává se také jídlo z prvních dvou dnů - ovoce a zelenina. Žádné brambory
Čtvrtý den:
Během tohoto dne konzumujte až 8 banánů a odstředěného mléka - bez omezení. Polévka - taky.
Pátý den:
250-500 g hovězího a telecího masa a 6 čerstvých rajčat. Polévka se konzumuje alespoň jednou denně. Maso lze nahradit pečeným kuřetem bez kůže nebo libovou rybou.
Šestý den:
Hovězí maso, zelenina a polévka, bez omezení. Brambory se nejí.
Sedmý den:
Jezte hnědou rýži, pijte ovocné šťávy bez cukru. Zelenina a polévka - neomezeně.
Během stravy byste měli vyloučit smažené, sladké, sycené nápoje, chléb a alkohol. Měli byste pít hodně vody, zelený čaj, džusy bez cukru, nejlépe ovoce, odstředěné mléko, kávu bez cukru.
Dieta Dr. Mitchella lze pozorovat až dva týdny. Pokud ji z nějakého důvodu potřebujete rozbít, zastavte ji 24 hodin předem. Pokud k tomu ale dojde, budete muset začít znovu.
Je dobré během diety cvičit lehká nenáročná cvičení.
Doporučuje:
Proč Kuřecí Polévka Léčí?
Všichni jsme slyšeli od našich babiček, že kuřecí polévka pomáhá léčit nachlazení a chřipku. Je to opravdu proto, že toto jídlo má extrémně silný pozitivní účinek na naše tělo, zvyšuje naši obranyschopnost a počítá nás. Proč se kuřecí polévka léčí ?
Miso Polévka - Je To Zdravé?
Jezte v japonské restauraci a s jídlem pravděpodobně dostanete misku polévky miso. Tato horká polévka míchá japonský vývar zvaný dashi, ve kterém se rozpustí fermentovaná fazolová pasta, kousky tofu, nakrájené cibule a někdy i mořské řasy. Miso polévka je pro většinu lidí nízkokalorické jídlo, ale má vysoký obsah sodíku, takže to nepřehánějte.
Menudo - Mexická Dršťková Polévka
Mexická kuchyně je jednou z nejznámějších na světě. Je to potomek Aztéků, z nichž i dnes zůstává mnoho kulinářských tradic. Co se radikálně změnilo, je častější používání masa ve stravě místních lidí, kteří před příchodem Španělů jedli hlavně kukuřici, fazole, feferonky, avokádo, dýně a další.
Francouzská Cibulová Polévka
Cibulová polévka je známá od starověku a ve středověku byla častým hostem u stolů chudých rodin. Díky své cenové dostupnosti díky svým levným ingrediencím se stal oblíbeným pro mnoho lidí. Ve skutečnosti je cibulová polévka velké množství cibule ve vývaru se žlutým sýrem a krotony.
Hash Polévka - Arménská Dršťková Polévka
Podle ruského autora kuchařských knih je Pokhlebkin jedním z nejstarších arménských pokrmů Hash . Název khash je tak starodávný, že má různé významy. Nejoblíbenější dnes je tradiční polévka, která se ve starověku používala nejprve jako lék a později jako jídlo pro chudé lidi.
