2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jezte v japonské restauraci a s jídlem pravděpodobně dostanete misku polévky miso. Tato horká polévka míchá japonský vývar zvaný dashi, ve kterém se rozpustí fermentovaná fazolová pasta, kousky tofu, nakrájené cibule a někdy i mořské řasy. Miso polévka je pro většinu lidí nízkokalorické jídlo, ale má vysoký obsah sodíku, takže to nepřehánějte.
Základní nutriční hodnota polévky Miso
1 šálek miso polévky obsahuje 66 kalorií. Tato hodnota ve většině případů nestačí pro plnohodnotnou stravu, i když dodržujete kalorickou dietu, ačkoli miso polévka může být pokrm, který slouží jako součást oběda nebo večeře. Tato polévka má nízký obsah tuku - 1 gram na porci. Pomáhá udržovat příjem tuku ve výši 20 až 35 procent kalorií ve vaší každodenní stravě. Jedna porce Miso polévka obsahuje také 5 gramů sacharidů, 1 gram vlákniny a 2 gramy bílkovin.
Cukr v miso polévce
Jedna dávka miso polévky obsahuje 4 gramy cukru. To se nemusí zdát moc, ale přispívá to k průměrné denní spotřebě Američanů 22,2 g cukru denně. Vyvarujte se konzumace více než 25 až 37,8 gramů cukru denně, abyste zabránili přibývání na váze, srdečním onemocněním a dalším.
Výhody miso polévky
Začlenění polévky Miso do vaší stravy vám pomůže zhubnout. Vodné řasy, které se často používají, způsobují ve studiích na zvířatech úbytek hmotnosti o 5 až 10%, a to díky přísadě řas nazývané fukoxanthin, která ovlivňuje břišní tuk. Přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdilo, že se tato zjištění promítnou do boje proti lidskému tuku, vědci, kteří výsledky své studie představili na národním zasedání Americké chemické společnosti v roce 2006, uvedli, že budou muset jíst hodně mořských řas. denně způsobit efektivní hubnutí.
Zdravotní hlediska při konzumaci miso polévky
Zvažte zdravotní důsledky zahrnutí Miso polévka ve stravě, pokud máte onemocnění srdce nebo vysoký krevní tlak. Jedna porce polévky obsahuje 630 mg sodíku, což je významná část doporučeného limitu American Heart Association ve výši 1 500 mg denně. Zatímco Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ve Spojených státech poznamenávají, že zdraví Američané mohou bezpečně konzumovat až 2 300 mg sodíku denně, American Heart Association doporučuje, aby každý udržoval svůj příjem na nižší hodnotě.
Doporučuje:
Proč Kuřecí Polévka Léčí?
Všichni jsme slyšeli od našich babiček, že kuřecí polévka pomáhá léčit nachlazení a chřipku. Je to opravdu proto, že toto jídlo má extrémně silný pozitivní účinek na naše tělo, zvyšuje naši obranyschopnost a počítá nás. Proč se kuřecí polévka léčí ?
Menudo - Mexická Dršťková Polévka
Mexická kuchyně je jednou z nejznámějších na světě. Je to potomek Aztéků, z nichž i dnes zůstává mnoho kulinářských tradic. Co se radikálně změnilo, je častější používání masa ve stravě místních lidí, kteří před příchodem Španělů jedli hlavně kukuřici, fazole, feferonky, avokádo, dýně a další.
Francouzská Cibulová Polévka
Cibulová polévka je známá od starověku a ve středověku byla častým hostem u stolů chudých rodin. Díky své cenové dostupnosti díky svým levným ingrediencím se stal oblíbeným pro mnoho lidí. Ve skutečnosti je cibulová polévka velké množství cibule ve vývaru se žlutým sýrem a krotony.
Polévka, Kterou Vietnamci Každý Den Nelegálně Jedí
Nejoblíbenější a nejoblíbenější místní snídaně ve Vietnamu je polévka Fo Bo. Je vyroben ze silného hovězího vývaru s plochými rýžovými špagety a kousky hovězího masa. Dochutíme zeleným kořením, cibulí, pepřem a citronovou šťávou. Ve vaření polévky však existuje spousta tajemství a jemností, na které jsou Vietnamci hrdí.
Hash Polévka - Arménská Dršťková Polévka
Podle ruského autora kuchařských knih je Pokhlebkin jedním z nejstarších arménských pokrmů Hash . Název khash je tak starodávný, že má různé významy. Nejoblíbenější dnes je tradiční polévka, která se ve starověku používala nejprve jako lék a později jako jídlo pro chudé lidi.
