2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Američtí psychologové radí lidem, kteří chtějí snížit množství jídla, které konzumují a zhubnout, jíst malé porce, ale u velkých stolů. Tento trik vám může poskytnout nižší váhu namísto náročných tréninků a diet.
Nedávná studie zjistila, že chuť k jídlu a pocit sytosti jdou ruku v ruce s velikostí talířů, které jíme, a velikostí stolu. Ukazuje se, že čím větší stůl, tím méně na něm sníte.
Dieta je stejně důležitá jako to, co jíte, říká tým psychologů z Polytechnické univerzity v Kalifornii, podporovaný odborníky na výživu.
Studie zahrnovala 200 dobrovolníků, kteří byli sledováni odborníky, kteří jedli velkou pizzu.
Jedna část pizzy byla nakrájena na 8 kusů a druhá polovina - na 16 kusů. Jedna část pizzy byla na malých stolech a druhá část - na velkých stolech.
Ukázalo se, že velké stoly odváděly pozornost a dobrovolníci vnímali osminy i šestnáctiny jako stejně velké. Výsledkem bylo, že ti, kteří na nich seděli, jedli mnohem méně než jejich sousedé u malých stolů.
Vedoucí studie, Dr. Brennan Davis, dodal, že pevné nádobí předurčuje k přejídání. S bílými a lehkými pokrmy se naše jídlo zdá chutnější.
S typem příborů můžeme manipulovat s chutí k jídlu a tím podporovat hubnutí.
V březnu loňského roku tým vědců ukázal, že sledování chutného jídla aktivuje ty oblasti mozku, které splňují hodnocení ochutnávky.
Věda říká, že tento druh vytváří očekávání, pokud jde o chuť a výživové vlastnosti, což připravuje možnost přijetí nebo odmítnutí jídla.
Doporučuje:
Jahody Jsou Klíčem K Mládí
Pravidelná konzumace červených plodů může uchovat váš mladistvý vzhled po celá desetiletí. Díky svému složení mají jahody schopnost zvyšovat množství antioxidantů v krvi. Jahody také obsahují mnoho užitečných fytonutrientů, včetně flavonoidů, antokyanidinů a kyseliny ellagové.
Jablka Jsou Klíčem K Dlouhověkosti
Říkání „Jedno jablko denně mě drží od lékaře pryč“je velmi staré. Platí však dodnes. Nedávná britská studie zjistila, že ovoce je téměř stejně účinné jako zázračná pilulka - statiny. Může vás dokonce chránit před infarktem a mrtvicí. Studii provedli vědci z Oxfordské univerzity.
Pití Méně Slazených Nápojů Je Klíčem K Hubnutí
Přinejmenším to říkají vědci, kteří zjistili, že vzdání se kalorií ve sladkých nápojích - i jen jedna sklenice denně - vede ke ztrátě 1, 5 kg. po dobu 18 měsíců. „Ztráta hmotnosti z tekutých kalorií je větší než ztráta hmotnosti z příjmu pevné stravy,“uvedla doktorka Liu Chen, odborná asistentka epidemiologie na Fakultě veřejného zdraví a zdraví v New Orleans.
Malé Porce šetří Stravu
Pokud se chcete vypořádat s nadbytečnými kilogramy, první věcí, kterou musíte udělat, je snížit porce. To je dobrá alternativa ke stravě. Pokud jíte malé porce jídla, nemusíte dodržovat dietu. Zmenšení velikosti porce vám pomůže v boji s nadváhou.
Proč Jsou Brambory Nedílnou Součástí Evropského Stolu?
Každá žena v domácnosti používá brambory k přípravě velmi chutných pokrmů. Ale mysleli jste si, milé dámy a pánové, kdo je vinen tím, že je dnes u vašeho stolu? Brambory lze použít téměř na cokoli - jako jed na hmyz, jako odstraňovač skvrn, jako doplněk stravy a mnoho dalších výhod má tuto zeleninu.
