2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Naším jediným zájmem je zdraví našich dětí, které musíme přísně sledovat a chránit. Správná výživa je pro dobré zdraví velmi důležitá, proto vám nabízím ukázkové menu, které můžete nabídnout svému studentovi.
Snídaně
Ve studentově snídani musí být čerstvé mléko, které by mělo být kombinováno se snídaní s ovesnými vločkami a sušeným ovocem (250 g). Jako podpůrné jídlo lze konzumovat jablko nebo jiné sezónní ovoce (200 g).
Oběd
Na oběd mohou studenti nabídnout bramborovou polévku posypanou sýrem (150 g), grilovaná kuřecí prsa (80 g) s oblohou: na listovém salátu - rajčata, okurky, olivy a další oblíbená zelenina, celozrnný chléb a dezert, který bude nahrazen ovocný salát.
Podpůrná výživa: banán s jogurtem
Večeře
Špenátové pyré s vejci a sýrem s celozrnným chlebem a jako dezertní mléko s rýží.
Pokuste se nabídnout ryby alespoň dvakrát týdně, protože jsou bohaté na omega-3.
Sladkosti vždy nahraďte sezónním ovocem a zajistěte, aby vaše dítě nevynechalo jídlo. A mezi jídly také konzumujte potraviny, jako je ovoce s jogurtem nebo jiné oblíbené jídlo vašeho dítěte.
Doporučuje:
Ukázkové Menu Pro 6týdenní Dietu Shred
Dieta Shred je absolutním hitem letošního léta. Jeho název pochází z angličtiny - „shred“znamená zmenšení, škrábání. Šestitýdenní strava je určena pro lidi, kteří chtějí zmenšit určité části těla, utáhnout a zmenšit velikost nošení. Není určen k drastickému hubnutí.
Středomořská Strava: Ukázkové Menu Pro Krásu A Zdraví
Podle studie mají obyvatelé Kréty dlouhou délku života, úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je minimální a výskyt rakoviny je pouze 10% ve srovnání s lidmi žijícími ve Spojených státech. Odpověď na toto tajemství je jednoduchá - středomořské menu, kterým se řídí Řekové a které je celosvětově známé jako středomořská strava.
Ukázkové Menu Pro Slavnostní Večeři
Chystáte se přivítat hosty a nemáte tušení, čím je u stolu okouzlíte. Zde je několik nápadů, které vám mohou pomoci. K výrobě salátu budete potřebovat několik cuket, které se vaří ve slané vodě. Je dobré je vařit, dokud nejsou připravené, ale bez vaření.
Ukázkové Menu Pro Samostatná Jídla
Samostatné stravování je způsob stravování, při kterém se různé produkty konzumují v pravidelných intervalech a nemíchají se. Princip oddělené výživy je založen na kompatibilitě produktů a výhodách a škodách této kompatibility pro zdraví. Předpokládá se, že bílkoviny a sacharidy nelze konzumovat současně, protože pro jejich absorpci jsou vyžadovány různé podmínky - kyselé prostředí pro bílkoviny a báze pro sacharidy.
Správná Strava Pro Studenty A Dospívající
Děti starší 7 let potřebují pestré a vyvážené menu. Každé dítě by mělo konzumovat dostatek kalorií, aby pokrylo svůj energetický výdej. Nejméně 60% bílkovin ve stravě studenta by mělo pocházet z produktů živočišného původu. Je důležité, aby student pravidelně jedl a nevynechal jídlo.
