2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Konzumace mandlí se doporučuje ke zlepšení mozkové činnosti a fyzické aktivity, ale podle nedávné studie je také důležité období dne, kdy jíme ořechy.
Americká studie odborníků z Pardew University ukazuje, že aby bylo možné využít pozitivních vlastností mandle, měli byste je jíst na oběd.
Studie zahrnovala 86 lidí a podle výsledků se paměť lidí, kteří jedli mandle na oběd, zlepšila ve srovnání s těmi, kteří je jedli mezi jídly.
Dobrovolníci ve studii byli rozděleni do dvou skupin a po dobu 12 týdnů první skupina přidala k obědu hrst mandlí.
Druhá skupina nejedla ořechy na oběd a na konci studie si všimla oslabení paměti.
Odborníci připisují příznivý účinek na schopnost mandlí vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Mandle navíc obsahují anti-únavový hořčík.
Mandle jsou také vynikajícím zdrojem niacinu, který také stimuluje funkci mozku.
Kromě zlepšení paměti pomáhá hrst mandlí denně snížit hladinu špatného cholesterolu. Při vysokém krevním tlaku je také vhodné pravidelně jíst mandle.
Jsou bohaté na draslík, který neutralizuje negativní vlastnosti nadměrné konzumace soli.
Doporučuje:
Jezte Mango, Abyste Se Chránili Před Infekcemi
Vědci zjistili, že nejvíce konzumované ovoce manga na světě obsahuje látky, které chrání tělo před nakažením listeriózou. Listerióza je onemocnění savců a ptáků, které ovlivňuje jejich nervový systém nebo vnitřní orgány. Může být kontrahováno prostřednictvím potravin živočišného původu a zeleniny.
Jezte Jako Bulhaři Ve Dvacátých Letech Minulého Století, Abyste Neztloustli
Správná výživa je věcí zvyku a dodržování několika základních principů, jako je výběr kvalitních přírodních produktů podle sezóny, správná kombinace potravin podle věku a zdraví. Správná příprava jídla je také důležitá pro snazší trávení, přiměřené množství jídla a důkladné žvýkání.
Jezte Tato Jídla, Abyste Měli Dobré Sny
Existuje způsob, jak zajistit dobré sny a klidný a produktivní odpočinek, aniž byste se probouzeli a točili v posteli, trápení nočními můrami. Současně nemusíme využívat výhod moderní medicíny. Ano, existuje několik druhů potravin, které nám poskytnou dobré sny a zdravý spánek.
Jezte Mandle, Abyste Zůstali Zdraví Před Zimou
Pokud nechcete, aby vám na postel padaly zimní nachlazení, prostě jíst více mandlí . Tyto ořechy pomáhají tělu odolávat zákeřné viry během chladného období. Studie britských a italských vědců ukázala, že chemikálie v kůži mandlí zvyšují reakci imunitního systému na tyto infekce.
Jezte Snídani Jako Král, Oběd Jako Princ A Večeři Jako Chudák
Už žádné přísné diety a dlouhé seznamy zakázaných potravin! . Každý, kdo chce zhubnout, ale je pro něj obtížné neustále se omezovat na různá jídla, si nyní může odpočinout. Ukázalo se, že tajemství není jen v tom, co jíme, ale také když konzumujeme jídlo, uvádí Popshuger.
