2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Čočka je bohatá na bílkoviny. Odhaduje se, že jedna porce obsahuje stejné množství bílkovin jako jedna porce masa. Díky komplexním sacharidům, minerálním solím a rostlinným vlákninám v čočce je to nesmírně užitečné pro naše zdraví.
Je důležitým zdrojem bílkovin. V kuchyni některých asijských národů slouží čočka jako náhrada masa, obilovin a dokonce i chleba. Je rozšířený i v lidovém léčitelství. V minulosti sloužila čočka jako přírodní antidepresivum, podobné čokoládě, díky své schopnosti zvyšovat tón v těle. Rostlina je s touto schopností čokolády dokonce výhodnější, protože na čočce nemůžete být závislí, nezvyšuje hladinu cukru a nenaplňuje se.
Čočka má vysokou nutriční hodnotu a může tělem nasytit relativně malé množství. Má vysoký obsah vitamínů ze skupin B a C. V jedné porci čočky získá tělo 90 procent požadovaného denního příjmu kyseliny listové. Díky nízkému obsahu tuku je čočka vynikajícím dietním produktem.
Obsahuje vlákninu. Rozpustná vláknina je užitečná pro udržení střevní mikroflóry jako profylaxe proti různým chorobám (včetně rakoviny). Díky svému úžasnému účinku na zažívací a vylučovací systém se čočka také doporučuje jako účinný prostředek hubnutí. Představujeme vám efektivní dietu s čočkou, ze které můžete zhubnout mezi 3 a 7 kilogramy.
První den snídejte s 250 ml mléka s müsli. Na oběd si dejte vegetariánskou čočkovou polévku (ne více než 300 g). Na večeři jezte 150 g dušené ryby a 50 g čočky.
Druhý den začněte 150 jogurty. Oběd s 200 g čočky zapečené s rýží. Večeře se 150 g hlávkového salátu a 100 g čočkového gulášu.
Nechte poslední den diety začít třemi pečenými jablky a lžičkou medu. Na oběd si dejte 150 gramů čočkového gulášu. Na večeři - salát z okurek, papriky a rajčat s olivovým olejem a část by měla být 200 g.
Pokud se rozhodnete pro takovou dietu, měli byste vědět, že dokud to trvá, měli byste pít dostatek vody, slabý černý čaj nebo zelený bez cukru. Doba trvání stravy by neměla překročit sedm dní, ale kurz lze opakovat několikrát ročně.
Doporučuje:
Melounová Slupka - Proč Je Tak Užitečná?
Meloun je oblíbené ovoce dospělých i dětí. Mnoho lidí ví o jeho výhodách, ale jen málo z nich naznačuje, že jeho výhody nejsou jen v šťavnatém a sladce růžovém interiéru, ale také v melounové slupce. Ano, ukázalo se, že to, co obvykle zahodíme, se používá k léčbě různých nemocí a také jako kosmetický přípravek.
Kokosová Mouka - Proč Je Tak Užitečná?
Tvrdý kokosový ořech se rozemele na jemný prášek pro příprava kokosové mouky . Má lehkou kokosovou příchuť a je proto ideální volbou pro všechny typy receptů, které nevyžadují přísady s vysokou příchutí. Kromě mnoha použití v kuchyni se v posledních několika letech v západním světě rozrostla jeho reputace díky zdravotním výhodám, které nabízí.
Čočka: Výživa, Výhody A Jak Ji Připravit
Objektiv je jedlá různá semena rodiny luštěnin. Ačkoli jsou tradiční v asijské a severoafrické kuchyni, největší produkce čočky je dnes v Kanadě. V tomto článku vám to řekneme vše o objektivu , jeho výhody a způsob vaření. Různé typy čoček Typy objektivů jsou často rozděleny do kategorií podle barev, které se mohou pohybovat od žluté a červené po zelenou, hnědou nebo černou.
Černá čočka Beluga - Krásná A Super Užitečná
Černá čočka je zajímavý zástupce luštěnin. Je však pojmenován po nejdražších rybích vejcích kvůli svému vynikajícímu vzhledu. Pro vegetariány je to kouzlo chutí. Na rozdíl od jiných druhů čočky si tato zachovává svůj delikátní tvar i během a po vaření, díky čemuž se svým vzhledem opět velmi podobá černému kaviáru.
Proč Je čočka Zdravá?
Luštěniny jsou již dlouho známé pro své přínosy pro zdraví pro lidské zdraví. Mohou se podílet na přípravě salátů, hlavních jídel, slaných krekrů a dalších. Jsou také bohaté na živiny a mají nízký obsah kalorií. Co je lepší než tohle? A pokud si nejste jisti výhodami, které čočka tělu poskytuje, přesvědčte se sami.
