2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nový výzkum ukazuje, že konzumace jídla po 20:00 nezpůsobuje přírůstek hmotnosti. Vědci z King's College London zjistili, že neexistuje žádná významná souvislost mezi jídlem po 20:00 a nadváhou u dětí.
Předchozí důkazy naznačují, že příjem potravy může mít významný vliv na rytmy cikád (tj. Vnitřní denní hodiny těla). To zase může ovlivnit metabolické procesy v těle, což vede ke zvýšenému riziku nadváhy.
Důkazy ze studií u dětí jsou omezené. Proto se vysokoškolští vědci rozhodli zjistit, zda je čas večeře dětí spojen s obezitou. V nové studii vědci sledovali zvyky 1620 dětí, z nichž 768 bylo ve věku od 4 do 10 let a 852 ve věku od 11 do 18 let.
Průzkum je národní a roční shromážděné informace pocházejí z potravinových deníků, do nichž děti a rodiče zaznamenávali, co a kdy dítě po dobu 4 dnů jedlo. Byla také shromážděna měření výšky a hmotnosti, která byla použita k výpočtu tělesného indexu dětí. Statistická analýza údajů ukázala, že riziko obezity a nadváhy nebylo vyšší u těch, kteří jedli mezi 20 a 22 hodinami, ve srovnání s těmi, kteří jedli mezi 14 a 20 hodinami, v obou studovaných věkových skupinách.
Hlavní autorka studie, Dr. Gerda Pott, uvedla, že výsledky jsou překvapivé, protože očekávala souvislost, která bude nalezena později při jídle a obezitě, ale ne. Výsledky mohou být způsobeny omezeným počtem dětí ve skupině, které jedí po 20 hodinách.
Studie také nezjistila žádné významné rozdíly v průměrném denním energetickém příjmu těch, kteří jedli před 20:00 ve srovnání s těmi, kteří jedli později. Bylo zjištěno, že podíl bílkovin je vyšší u chlapců ve věku od 4 do 10 let, kteří jedli později.
Dívky ve věku od 11 do 18 let mají rozdíl v příjmu sacharidů, protože ti, kteří jedí později, konzumují méně sacharidů jako součást svého denního příjmu. Tyto rozdíly neumožňují vyvodit rozsáhlé závěry o kvalitě potravin.
Studie však má některé nevýhody, jako je možnost nesprávně vyplněných deníků a skutečnost, že autoři nezohlednili faktory, jako je vynechání snídaně, fyzická aktivita a doba spánku, které mohou vést ke sporům o údaje.
Doporučuje:
Na Zdraví Skvělé Večeře! 6 Tajemství Vaření S Vínem
Červené nebo bílé, těžké nebo lehké víno je vždy důvodem pro dobrou náladu. Naloženo s příchutěmi, překypující vůní, vře s dostatečnou energií, abyste ji milovali navždy. A když se toto bohatství shromážděné ve skleněné láhvi spojí s jídlem, kouzlo se změní v magii.
Proč Je Pozdní Večeře špatná
Není možné, že jste neslyšeli, že pozdní večeře je špatná. Pokud chcete zhubnout, vaším hlavním úkolem je naučit se neplnit se v pozdních hodinách. To je diktováno fyziologickými procesy, které normálně probíhají v lidském těle na konci dne.
Co Nahradit Pozdní Jídla
Co jíst pozdě v noci, aby nedošlo k přibírání na váze, ale také k tomu, abyste se neotočili v posteli, aniž byste mohli spát, trápení hladem? Cokoli jíte pozdě v noci, jídlo bude obtížně strávitelné. Nejlepší je večeřet alespoň tři hodiny před spaním.
Pozdní Večeře Vám Dělá špatně
Není pro vás tajemstvím, že vydatná večeře před spaním je nesmírně škodlivá a je přímou cestou k různým chorobám. Účelem jídla je především poskytnout stavební materiál pro naše tkáně a dodávat tělu energii. V nabídce moderního člověka bohužel dominují snadno stravitelné sacharidy.
Pozdní A Espresso Romano Nebo Jak Se Probudit Novým Způsobem
Z kávy si můžete připravit širokou škálu nápojů. Místo toho, abyste ráno pili banální nápoj na probuzení, popusťte uzdu své virtuózní dovednosti a představivosti přidáním něčeho vlastního do svých receptů na kávové nápoje. Americká káva je standardní porce kávy espresso, která se zředí horkou vodou, až se z ní stane nápoj o objemu 95 mililitrů.
