2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Co jíst pozdě v noci, aby nedošlo k přibírání na váze, ale také k tomu, abyste se neotočili v posteli, aniž byste mohli spát, trápení hladem?
Cokoli jíte pozdě v noci, jídlo bude obtížně strávitelné. Nejlepší je večeřet alespoň tři hodiny před spaním. Ale když je pozdě a máte chuť na jídlo, zkuste nejprve vypít sklenici vody nebo zeleného čaje, protože dehydratace často způsobuje falešný pocit hladu.
Ještě lepší je pít šípkový čaj, potlačuje chuť k jídlu. Pokud jste již měli večeři, ale před spaním se prostě nemůžete zbavit pocitu hladu, snězte hrst sušeného ovoce. Pomalu je žvýkejte, aby se cítili plní.
Pozdě večer můžete jíst čerstvé ovoce, jako je pomeranč a jablko, nakrájejte je na kousky a každý kousek kousejte poměrně pomalu.
Banán před spaním uklidňuje nervový systém a nasycuje. Aby nedošlo k poškození vaší elegantní siluety, zdůrazněte před spaním mléčné výrobky.
Před spaním můžete ukojit hlad omeletou ze dvou bílkovin. Lehká zeleninová polévka je také vhodná před spaním, stejně jako salát z mrkve a řepy. Salát je ochucen před spaním pouze s citronovou šťávou.
Pozdní večeře neovlivní vaši postavu, pokud budete jíst vařené kuře, krůty nebo vařené ryby, stejně jako vařené mořské plody v kombinaci se salátem.
Pokud milujete ovesné vločky, jsou perfektní pozdní večeří. Hrst ovesných vloček zalijeme vroucí vodou, přidáme lžičku medu a konzumujeme teplé.
Ze sladkých věcí před spaním je povolen pouze med, kterým můžete osladit zelený čaj nebo čerstvé mléko.
Před spaním byste neměli jíst kořeněná jídla, stejně jako mastná a smažená jídla. Sůl večer nepřehánějte. Chcete-li snížit chuť k jídlu, použijte aroma máty, vanilky a skořice, jahod, jablek a pomerančů.
Doporučuje:
Kdy A Kde Můžeme Nahradit Cukr Medem
Mnoho z nás ví, že cukr je docela škodlivý, ale přesto si bez něj nedokážeme představit některá jídla a nápoje. Zvláště milovníci sladkostí. Nemohou ani pomyslet na to, že nebudou jíst koláče nebo jiné pečivo. Cukr je ve skutečnosti v domácnosti široce používaným výrobkem.
Proč Je Pozdní Večeře špatná
Není možné, že jste neslyšeli, že pozdní večeře je špatná. Pokud chcete zhubnout, vaším hlavním úkolem je naučit se neplnit se v pozdních hodinách. To je diktováno fyziologickými procesy, které normálně probíhají v lidském těle na konci dne.
Pozdní Večeře Po 20:00? Zhubnutí Nehrozí
Nový výzkum ukazuje, že konzumace jídla po 20:00 nezpůsobuje přírůstek hmotnosti. Vědci z King's College London zjistili, že neexistuje žádná významná souvislost mezi jídlem po 20:00 a nadváhou u dětí. Předchozí důkazy naznačují, že příjem potravy může mít významný vliv na rytmy cikád (tj.
Pozdní Večeře Vám Dělá špatně
Není pro vás tajemstvím, že vydatná večeře před spaním je nesmírně škodlivá a je přímou cestou k různým chorobám. Účelem jídla je především poskytnout stavební materiál pro naše tkáně a dodávat tělu energii. V nabídce moderního člověka bohužel dominují snadno stravitelné sacharidy.
Pozdní A Espresso Romano Nebo Jak Se Probudit Novým Způsobem
Z kávy si můžete připravit širokou škálu nápojů. Místo toho, abyste ráno pili banální nápoj na probuzení, popusťte uzdu své virtuózní dovednosti a představivosti přidáním něčeho vlastního do svých receptů na kávové nápoje. Americká káva je standardní porce kávy espresso, která se zředí horkou vodou, až se z ní stane nápoj o objemu 95 mililitrů.
