2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Není pro vás tajemstvím, že vydatná večeře před spaním je nesmírně škodlivá a je přímou cestou k různým chorobám. Účelem jídla je především poskytnout stavební materiál pro naše tkáně a dodávat tělu energii.
V nabídce moderního člověka bohužel dominují snadno stravitelné sacharidy. Rychle se rozkládají v krvi a zvyšují hladinu cukru v krvi.
Pokud se člověk po jídle pohybuje, veškerý tento cukr je absorbován svaly. Pokud ale člověk jde po vydatné večeři do postele, svaly usnou.
Co to znamená? Že glukóza vstupuje do jater, kde se pod vlivem enzymů přeměňuje na tuk.
Tyto tuky jsou distribuovány po celém těle a hromadí se v různých částech těla. Poté však způsobují obezitu, kterou ženy tak nenávidí.
Důsledky pro tělo nejsou vůbec zdravé. Objevují se nemoci, jako je cukrovka, hypertenze, ateroskleróza.
Pracující lidé věnují malou pozornost své stravě. Ráno většina z nich nejí a nemůže si dát čas. Oběd také nespočívá v kompletním jídle pro tělo. A večer doma jedí hojně a do sytosti. A usnou.
Co se stane dál? Duodenum, které má příliš mnoho potravy, již neprodukuje látky potřebné k pohybu potravy gastrointestinálním traktem. Večeře u nás tedy zůstává až do rána!
Duodenum spí, ale v jiných orgánech je problém - jídlo signalizuje žluči, že musí začít vylučovat při zpracování potravin.
Pankreas se také probouzí a začíná produkovat enzymy, které štěpí bílkoviny, tuky a sacharidy. Takže pozdní večeře také vede ke zhoršení spánku.
Doporučuje:
Dělá Vám Perlivá Voda Dech?
Mezi štítkem s nulovou kalorií a lahodnou vůní, sodovka je relativně zdravá volba pro odpolední občerstvení. Ale je to možné, když pijete příliš mnoho sody tvoří žaludeční plyny ? I když je internet plný názorů, že při nadměrném pití vody jsme nafouknutí a plní plynu, pravda je trochu komplikovanější.
Proč Je Pozdní Večeře špatná
Není možné, že jste neslyšeli, že pozdní večeře je špatná. Pokud chcete zhubnout, vaším hlavním úkolem je naučit se neplnit se v pozdních hodinách. To je diktováno fyziologickými procesy, které normálně probíhají v lidském těle na konci dne.
Co Nahradit Pozdní Jídla
Co jíst pozdě v noci, aby nedošlo k přibírání na váze, ale také k tomu, abyste se neotočili v posteli, aniž byste mohli spát, trápení hladem? Cokoli jíte pozdě v noci, jídlo bude obtížně strávitelné. Nejlepší je večeřet alespoň tři hodiny před spaním.
Nevyvážená Strava Vám Dělá špatně
V dnešní době se každý z nás snaží jíst zdravě a vyváženě. Některým se daří lépe, jiným se nedaří dobře. Každý se snaží pečovat o své zdraví tím, že věnuje zvláštní pozornost jídlům, které denně konzumuje. Někteří z nás nemají v hektickém každodenním životě dostatek času na zdravé stravování a jiní na to prostě nemají finanční prostředky.
Pozdní Večeře Po 20:00? Zhubnutí Nehrozí
Nový výzkum ukazuje, že konzumace jídla po 20:00 nezpůsobuje přírůstek hmotnosti. Vědci z King's College London zjistili, že neexistuje žádná významná souvislost mezi jídlem po 20:00 a nadváhou u dětí. Předchozí důkazy naznačují, že příjem potravy může mít významný vliv na rytmy cikád (tj.
