2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pokud jde o dietní a zdravé stravování, většina z nás se vždy obrátí na kuřecí maso se zeleninou k hlavním jídlům. Měli byste však vědět, že kuřecí maso prodávané v dnešních obchodech bylo ošetřeno různými přípravky a samotná kuřata byla chována antibiotiky a jinými chemikáliemi, aby rostla rychleji a rostla.
Neméně důležitá je skutečnost, že to není daleko od potravin s nejvyšším obsahem bílkovin, které potřebujeme k dosažení dobrých konečných výsledků.
Následující potraviny, které vám nabídneme, jsou bohatší na bílkoviny než kuřecí maso a pokud se rozhodnete dodržovat zdravou stravu, můžete je bezpečně vyhledat:
1. Krevety - Studie ukázaly, že asi 15 velkých krevet má v těle asi 140 kalorií a 34 gramů bílkovin. Abyste nezvyšovali svůj špatný cholesterol, můžete se jim vyhnout smažení a nahradit máslo party omáčkou;
2. Saitan - voňavá pšeničná rostlina, ze které si můžete udělat, řekněme, karbanátek pro svůj sendvič - chutná jako kuře, ale půl šálku obsahuje 31,5 g bílkovin;
3. Smoothies - v závislosti na požadované dávce bílkovin můžete zahrnout různé produkty a jejich množství se může lišit podle vaší chuti. Vhodný je špenát, banán, konopná semínka, sójové mléko, pistácie. Směs těchto produktů se stává energetickou bombou pro vaše tělo;
4. Tvaroh - smíchaný s malými plody, tento sýr vám přinese potřebnou dávku bílkovin na celý den a také mnoho příjemných emocí založených na chuti.
Pokud chcete být zdraví a energičtí, neměli byste se omezovat na 2-3 druhy jídla. Všechny výše uvedené jsou dobrou náhražkou za již banální kuřecí maso a dodají tělu více bílkovin, než jste si mysleli.
Doporučuje:
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Kravské Mléko Je Bohatší Na Vitamin D Než Ovčí Mléko
Různé faktory předurčují stále více lidí ke konzumaci jiného než kravského mléka - kozího, ovčího, mandlového, vyrobeného ze sóji a dalších. Důvodem je často nesnášenlivost laktózy v kravském mléce nebo preference pro jiné příchutě nabízených mléčných výrobků.
Potraviny, Které Mají Více železa Než Hovězí Maso
Nechcete jíst červené maso? Žádný problém! Jídlo v naší galerii výše je tolik bohaté na železo to vám pomůže získejte denní dávku železa vynikajícím způsobem. Minerální železo je velmi důležitým prvkem. Přenáší kyslík do vašeho těla, pomáhá při tvorbě červených krvinek a podporuje metabolismus.
Šípek - 10krát Bohatší Na Vitamín C Než Jablko
Šípky se používají jak při vaření, tak v lidovém léčitelství. Drobné plody keře jsou nesmírně cenným zdrojem živin, které jsou nezbytné pro naše zdraví. Rosehip je jedním z nejlepších dodavatelů vitaminu C pro tělo. Ve skutečnosti některé odrůdy rostlinných vitamínů dosahují 2 000 mg%.