2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Než se žena stane matkou, nemůže cítit a pochopit hodnotu toho, že je matkou. Krmení dětí mateřským mlékem má zvláštní význam a důležitost, proto je nesmírně důležité, aby byla kojena. V tomto ohledu jsou také velmi důležité potraviny, které matky konzumují ke zvýšení mateřského mléka.
Které živiny pomáhají zvyšovat mateřské mléko?
1. Díky prvkům v nich obsažených vlašské ořechy zvyšují tvorbu laktózy;
2. Hoblovaná mrkev po smíchání s čerstvým mlékem také zvyšuje mateřské mléko. Můžete také pít mrkvový džus;
3. Ředkvičky jsou potraviny, které jsou dobré pro těhotenství a mateřské mléko. Šťáva je také užitečná;
4. zelí;
5. hlávkový salát;
6. Vypijte jeden šálek fenyklového čaje;
7. Česnek je důležitý zdroj potravy, vhodný jak pro mateřské mléko, tak pro matku a dítě;
8. Během této doby by se měly konzumovat rozinky. Může se konzumovat mezi jídly ke zvýšení mléka;
9. Příjem čerstvého mléka večer a ráno je důležitý;
10. Kmínový čaj také zvyšuje mateřské mléko;
11. Ryby patří mezi potraviny, které by se měly konzumovat kvůli vysokému obsahu fosforu. Ryby by se měly jíst nejméně jednou týdně;
12. Zelený čaj je dobrý antioxidant. Může být konzumováno jak během tohoto období, tak po zbytek času;
13. Brokolici lze konzumovat jak polévkou dušenou, tak brokolicovou;
14. Jezte vlašské ořechy a lískové ořechy pravidelně;
15. Masáže indickým olejem po dobu 2-3 minut také zvyšují mateřské mléko;
16. Vezměte jeden šálek anýzového čaje;
17. Bylinné čaje mají uklidňující účinek. Zejména příjem čaje z máty a citronu uvolňuje a zvyšuje mateřské mléko;
18. Oregano, kopřivový čaj, velké množství vody, med, čerstvé mléko s medem, petržel patří také mezi živiny, které je třeba pravidelně kojit;
Kromě toho všeho lze provádět masáže v oblasti matčiných prsou a břicha. To uvolňuje a uklidňuje. A když je matka klidná, mléko se zvyšuje. Stres snižuje nebo úplně zastaví kojení. Během kojení je třeba věnovat velkou pozornost nejen jídlu, ale také sportu a cvičení.
Doporučuje:
Potraviny, Které Zvyšují účinnost
Nedávné studie ukazují, že každý třetí muž má sexuální problémy. Příčinou tohoto problému je řada nemocí. Cigarety a alkohol mají také nepříznivý vliv na účinnost. Dalšími příčinami, které mohou tento stav způsobit, jsou stres, deprese, tvrdá fyzická práce a další.
Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu
Pokud jsou hladiny tuků v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, může to vést ke zúžení krevních cév, což může způsobit mrtvici, infarkt myokardu a další. Příčiny vysokého cholesterolu mohou být genetické nebo mohou souviset s nezdravým životním stylem.
Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu
Odborníci na výživu jsou pevně přesvědčeni, že existují potraviny, které, bez ohledu na to, jak jsou přeplněné, nás nejen nenasytí, ale ještě více povzbudí naši chuť k jídlu. Důvodem je, že nutriční hodnota těchto produktů během jejich zpracování zmizela.
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích. Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět. Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Margarín Poškozuje Mozek A Zhoršuje Mateřské Mléko
O škodě margarínu a jeho podobných produktů - rostlinné smetany a palmového oleje se mluví už dlouho. Mnoho studií zjistilo, že hydrogenované oleje, které tvoří tyto produkty, jsou zdraví škodlivé. Nová studie na toto téma vedla k nedávnému zákazu používání hydrogenovaných olejů ve Spojených státech.