2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Výživa je proces, po kterém je naše tělo nabité energií a my se obvykle musíme cítit více svěží. Všimli jste si však, jak se po jídle cítíme ještě více vyčerpaní?
Tento jev má logické vysvětlení - některé potraviny způsobují, že se cítíme unavení. Tady jsou hlavní viníci naší náhlé únavy:
1. Chléb a různé těstoviny. Těstoviny z bílé mouky mají vysoký glykemický index, což může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi a následně k ospalosti.
Zároveň nejsou zdrojem prvků, které nás probouzejí. Výsledkem je, že po jídle několika plátků bílého chleba si chceme krátce zdřímnout.
2. Banány. Tyto oblíbené plody mnoha z nich jsou pro naše tělo užitečné z mnoha důvodů. Jsou zdrojem vitaminu A, vitaminu B1, vitaminu B2, vitaminu B4, vitaminu B5, vitaminu B6, vitaminu C, železa, mědi, vápníku, fosforu. Banány však mohou dodávat tělu hořčík, který je klíčovou složkou zdravého spánku.
3. Sladkosti. Sladké dobroty nás mohou na chvíli nabít energií, ale pak způsobí ospalost. Obvykle, když přeženeme sladkosti, nejprve pocítíme nával energie a pak jsme vyčerpaní.
4. Červené maso. Podle odborníků může konzumace červeného masa nabít naše tělo energií a posílit imunitní systém, protože tento potravinářský výrobek obsahuje vitamín A, kyselinu listovou, selen, zinek, železo, vitamin B12 a další.
Ukázalo se však také, že červené maso, stejně jako jiné maso a mléčné výrobky, má vysoký obsah tuku a je pro tělo těžší zpracovatelné. Nakonec naše tělo použije veškerou naši energii k jejich rozpadu a my se cítíme unavení.
5. Třešně. Tyto šťavnaté malé kuličky jsou opět známé jako užitečný potravinový produkt, protože jsou zdrojem vitamínu A, vitaminu B1, vitaminu B2, vitaminu B4, železa, draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu, zinku a dalších.
Souběžně dodávají tělu melatonin, který je zase znám jako přítel spánku. Pokud tedy máte na výběr, dejte si třešně, než se vydáte do postele.
Doporučuje:
Z Jaké Potraviny A Jaké Mikroelementy Můžeme Získat?
Živou hmotu tvoří asi 90 přirozeně se vyskytujících chemických prvků. Ačkoli někdy potřebujeme brát doplňky, které pomáhají našim hladinám mikroživin, hlavním způsobem, jak je získat, je správné stravování. Ovoce a zelenina jsou nepochybně velmi často spojovány se stopovými prvky a čím více zeleniny a ovoce jíme, tím lépe.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Potraviny, Které Nás Unavují
Jídlo je prostředek k dobíjení energie. V některých případech se však stane pravý opak - konzumace určitých potravin způsobí, že se cítíme slabí a unavení. Proto musíme u našeho stolu velmi pečlivě vybírat jídlo. Nejprve, když mluvíme o potravinách, které nás unavují, měli bychom zmínit tučné pokrmy.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.