2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tradičně každý připravuje na Vánoce vydatné jídlo, ale abyste nepoškodili své tělo vydatnou stravou, je třeba dodržovat několik cenných tipů.
Profesorka výživy Donka Baikova říká, že různé pokrmy a pochoutky by se měly podávat postupně, abyste nezatěžovali tělo a necítili se těžce.
Pokud naplníte talíře vším, co se podává na stole, nebudete se v následujících dnech cítit dobře. Pokud se ale jídla podávají jeden po druhém a je mezi nimi přiměřený časový interval, neublížíte svému tělu, poznamenala profesorka Baykova.
Dlouhé hodiny slavnostního stolu nás předurčují k tomu, abychom jedli více, a když jsou všechny připravené pokrmy podávány okamžitě, naše tělo nemá dostatek času na odpočinek.
Výživový poradce vám také doporučuje vypít něco osvěžujícího, například čaj nebo domácí limonádu, než si sednete ke stolu. Můžete také jíst několik plátků citrusového ovoce. Mátový čaj s plátky zázvoru je také velmi užitečný.
Ujistěte se, že na stole je dostatek salátů, protože o Vánocích a Novém roce jíme velmi často, aniž bychom měli opravdu hlad. V tomto případě je dobré podávat saláty z kořenové zeleniny, jako je mrkev, tuřín a řepa.
Tradiční sarma může být připravena z rýže, bulguru, proso nebo quinoa. Lehká zelenina je také užitečnou volbou v nabídce.
Položte solené salámové salto na stůl. Snažte se také nepřehánět slaná jídla, protože sůl obsahuje vodu a způsobuje otoky.
Doporučuje:
Dětské Menu Během Prázdnin
Na prázdniny je pro děti nejdůležitější mít vlastní samostatné menu. Takto pocítí dovolenou v celé její kráse a budou mít na co pamatovat, až vyrostou. Děti se rádi zapojí do přípravy sváteční nabídky pro sebe a rodiče by tuto touhu měli podporovat.
Tipy Pro Zachování Pasu Během Prázdnin
Prázdniny jsou vždy zkouškou těla a v zimě se shromažďují blízko sebe a jsou skutečnou výzvou pro touhu a záměr udržujte pas ve dnech nekonečných jídel a kulinářské pokušení. První otázkou je, jak chutně jíst bez přibírání na váze? Odborníci na výživu doporučují nahradit novoroční pochoutky zdravými náhražkami.
Jak Během Prázdnin Nepřibírat Na Váze
Během prázdnin si každý dovolí jíst mnohem víc než obvykle, takže mnoho lidí po prázdninové euforii zděšeně zírá na váhy. Mnoho lidí, kteří přibírají na váze během svátečních jídel, pak drží těžkou dietu. Pomocí některých triků můžete zabránit hromadění tuku během prázdnin.
Během Prázdnin Přibíráme 2 Kg
Zima a blížící se vánoční svátky předurčují člověka k přejídání a přibírání na váze a data z nedávné studie ukazují, že tyto kilá se ztrácejí až po 4 měsících. Podle stejné studie každý člověk přibere v průměru 2 libry kolem vánočních a novoročních svátků, protože přijme 2krát více kalorií, než je nutné.
Jak Zůstat Slabý Během Prázdnin
Je stanovena dlouhá řada svátků - Vánoce, Nový rok, poté Den svatého Ivana a Den Jordánu. Je jen málo lidí, kteří odolají bohatým jídlům. Zimní období předurčuje k přibírání na váze, hlavně kvůli snížené pohyblivosti v důsledku chladného počasí a nižší spotřebě ovoce a zeleniny.
