2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Zima a blížící se vánoční svátky předurčují člověka k přejídání a přibírání na váze a data z nedávné studie ukazují, že tyto kilá se ztrácejí až po 4 měsících.
Podle stejné studie každý člověk přibere v průměru 2 libry kolem vánočních a novoročních svátků, protože přijme 2krát více kalorií, než je nutné.
Výsledky průzkumu společnosti Forza Supplements také ukazují, že 34% lidí bude moci zhubnout kolem Velikonoc.
Údaje z průzkumu ukazují, že 94% lidí nebude kolem svátků dodržovat stravu, ale bude hodně jíst s přáteli a rodinou.
U 18% respondentů přetrvává nadspotřeba pouze do Vánoc a 44% nemá v úmyslu jíst zdravě až do Nového roku.
Pouze 3% lidí uvedlo, že se na svátky nebudou přejídat.
Na váze přírůstku hmotnosti je také zvýšená konzumace alkoholu, která zvyšuje kalorický příjem.
Odborníci doporučují, aby se vaše sváteční menu neobjevilo přejídáním lehkých zeleninových salátů bez omáčky, ovoce a jogurtu.
Předtím, než sedíte u stolu, je dobré vypít alespoň 1,5 litru vody, abyste jedli méně jídla.
Doporučuje se také vypít 1 šálek čerstvého mléka se syrovým vejcem nebo sníst 1 vařený brambor, pokud jste se rozhodli pít více o svátcích. Tyto produkty sníží vstřebávání alkoholu a budete také konzumovat o 20% méně jídla.
Nepijte více než 2 sklenice šampaňského, protože větší množství způsobí bolesti hlavy a pálení žáhy.
Alkohol dehydratuje tělo, proto vám odborníci doporučují vypít 1 sklenici koncentrátu se sklenicí alkoholu.
Jezte pomalu a dobře žvýkejte jídlo, aby lépe trávilo a nezpůsobovalo pocit těžkosti a nepohodlí.
Pomalé stravování poskytuje dostatek času na to, aby se signály ze žaludku s informacemi o přijatém jídle dostaly do mozku, a to vám zabrání zbytečně se nacpat, než se budete cítit plní.
Doporučuje:
Dětské Menu Během Prázdnin
Na prázdniny je pro děti nejdůležitější mít vlastní samostatné menu. Takto pocítí dovolenou v celé její kráse a budou mít na co pamatovat, až vyrostou. Děti se rádi zapojí do přípravy sváteční nabídky pro sebe a rodiče by tuto touhu měli podporovat.
Tipy Pro Zachování Pasu Během Prázdnin
Prázdniny jsou vždy zkouškou těla a v zimě se shromažďují blízko sebe a jsou skutečnou výzvou pro touhu a záměr udržujte pas ve dnech nekonečných jídel a kulinářské pokušení. První otázkou je, jak chutně jíst bez přibírání na váze? Odborníci na výživu doporučují nahradit novoroční pochoutky zdravými náhražkami.
Jak Během Prázdnin Nepřibírat Na Váze
Během prázdnin si každý dovolí jíst mnohem víc než obvykle, takže mnoho lidí po prázdninové euforii zděšeně zírá na váhy. Mnoho lidí, kteří přibírají na váze během svátečních jídel, pak drží těžkou dietu. Pomocí některých triků můžete zabránit hromadění tuku během prázdnin.
Během Prázdnin Zadržuje BFSA 4 Tuny Nevhodného Jídla
Během Vánoc a Nového roku zabavila bulharská agentura pro bezpečnost potravin téměř 4 tuny potravin převážně živočišného původu. Během největších svátků v naší zemi nebyla zaznamenána žádná závažná porušení, oznámila také agentura. Inspektoři prováděli kontroly o každém svátku, aby byla zajištěna bezpečnost spotřebitelů.
Zde Je Návod, Jak Se Během Prázdnin Stravovat Zdravě
Tradičně každý připravuje na Vánoce vydatné jídlo, ale abyste nepoškodili své tělo vydatnou stravou, je třeba dodržovat několik cenných tipů. Profesorka výživy Donka Baikova říká, že různé pokrmy a pochoutky by se měly podávat postupně, abyste nezatěžovali tělo a necítili se těžce.