2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Během prázdnin si každý dovolí jíst mnohem víc než obvykle, takže mnoho lidí po prázdninové euforii zděšeně zírá na váhy.
Mnoho lidí, kteří přibírají na váze během svátečních jídel, pak drží těžkou dietu. Pomocí některých triků můžete zabránit hromadění tuku během prázdnin.
Když nakupujete dárky pro své blízké, zkuste projít co nejvíce obchodů, abyste našli to nejlepší a více se pohybovali.
Zaparkujte auto daleko od domova i od obchodu, do kterého jdete, abyste mohli klamat sami sebe a byli nuceni více chodit.
Pokud nemáte příležitost navštívit tělocvičnu a nemáte doma fitness vybavení, proveďte stará, ale osvědčená cvičení - kliky, dřepy a sed-lehy.
Nekonečné stoly na Vánoce, Nový rok i na svátky, které po nich následují, lze jen těžko přehlédnout. Ale i zde můžete zabránit nadměrnému přejídání.
Pokud víte, že večer je plný slavnostních pokrmů, dejte si oběd s jídlem bohatým na bílkoviny. To vás ochrání před tím, že nebudete chtít jíst sladkosti.
Než budete sedět u slavnostního stolu, snězte dva celozrnné plátky, abyste nebyli příliš hladoví a nezdůrazňovali mastné a sladké.
Pijte více vody, protože dehydratace zvyšuje chuť k jídlu. Nenoste oblečení vyrobené z elastické látky, protože nebudete mít pocit, že se přejídáte.
Doporučuje:
Dětské Menu Během Prázdnin
Na prázdniny je pro děti nejdůležitější mít vlastní samostatné menu. Takto pocítí dovolenou v celé její kráse a budou mít na co pamatovat, až vyrostou. Děti se rádi zapojí do přípravy sváteční nabídky pro sebe a rodiče by tuto touhu měli podporovat.
Tipy Pro Zachování Pasu Během Prázdnin
Prázdniny jsou vždy zkouškou těla a v zimě se shromažďují blízko sebe a jsou skutečnou výzvou pro touhu a záměr udržujte pas ve dnech nekonečných jídel a kulinářské pokušení. První otázkou je, jak chutně jíst bez přibírání na váze? Odborníci na výživu doporučují nahradit novoroční pochoutky zdravými náhražkami.
Během Prázdnin Přibíráme 2 Kg
Zima a blížící se vánoční svátky předurčují člověka k přejídání a přibírání na váze a data z nedávné studie ukazují, že tyto kilá se ztrácejí až po 4 měsících. Podle stejné studie každý člověk přibere v průměru 2 libry kolem vánočních a novoročních svátků, protože přijme 2krát více kalorií, než je nutné.
Zde Je Návod, Jak Se Během Prázdnin Stravovat Zdravě
Tradičně každý připravuje na Vánoce vydatné jídlo, ale abyste nepoškodili své tělo vydatnou stravou, je třeba dodržovat několik cenných tipů. Profesorka výživy Donka Baikova říká, že různé pokrmy a pochoutky by se měly podávat postupně, abyste nezatěžovali tělo a necítili se těžce.
Jak Zůstat Slabý Během Prázdnin
Je stanovena dlouhá řada svátků - Vánoce, Nový rok, poté Den svatého Ivana a Den Jordánu. Je jen málo lidí, kteří odolají bohatým jídlům. Zimní období předurčuje k přibírání na váze, hlavně kvůli snížené pohyblivosti v důsledku chladného počasí a nižší spotřebě ovoce a zeleniny.