2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sladká jídla jsou jedním z nejvíce návykových a lákavých vůbec. To jsou přestupky, kterým neodolají ani ti nejtvrdší lidé.
Snad největší výzvou během diety je odolat sladkostem. Pravdou je, že čím více dezertů je zakázáno, tím více jíme. Existují lidé, kteří odmítají sladkosti šestkrát denně a nakonec se rozpadnou.
Cukr je extrémně návykový, a proto sotva můžete zastavit sladké z dob. Kromě toho jste si možná všimli, že v určité denní době nebo po určitých potravinách se můžete setkat vlčí hlad po džemu.
Existují lidé, kteří, pokud nejí něco „zakázaného“, prostě nemají náladu - jsou naštvaní, naštvaní a obecně „nenávidí“celý svět.
Naštěstí existují některé triky, které vám pomohou tento pocit snížit. S nimi oklamete svůj mozek a tělo tím, že jste jedli škodlivé sacharidy.
Nazývají cukr „bílou smrtí“. Důvodů je nespočet. Cukr je jedním z nejškodlivějších produktů, které můžete do těla dostat. Je zvláště škodlivý pro lidi s vysokou hladinou cukru v krvi (pre-diabetik nebo diabetik), pro ty, kteří trpí inzulínovou rezistencí, a pro ty, kteří mají problémy s nadváhou.
Všechny produkty, které obsahují rafinované cukry, včetně sladidel nebo alternativ bílého cukru, jsou škodlivé pro lidské zdraví. Pro milovníky dezertů to však není dostatečný důvod, aby se jich vzdali. Ačkoli mnoho lidí ví o škodlivosti cukru, hlad po sladkosti je neopustí a nakonec podlehnou pokušení.
Zde je návod bojujte s horečným hladem po sladkostech:
Než se vrhnete na čokoládu, dort nebo jakoukoli sladkou věc, kterou máte po ruce, přemýšlejte o tom, zda máte hlad nebo opravdu chcete něco sladkého.
Pokud jste si jisti jíte hodně sladkostí, zkuste bojovat proti nutkání - například si řekněte, že veškeré vaše úsilí (včetně stravy a intenzivního cvičení) vyprchá jen na vteřinu rozkoše, nebo opakujte, že je to škodlivé.
Síla mysli je neomezená, takže je dobré si stále říkat, že nemáte chuť na sladké.
Pokud zjistíte, že máte hlad, dejte si něco zdravého bez rafinovaného cukru. Ovoce a med jsou dobrou náhražkou džemu. Jsou to zdravé výrobky a vůle uspokojí váš hlad po sladkosti.
Pokud vám to však nepomůže, měli byste jíst něco chutného a zdravého. Může to být občerstvení nebo hlavní jídlo. Snažte se nezahrnout rafinovaný cukr nebo rychlé sacharidy.
Je třeba říci, že když budete mít hlad po sladkostech a pokusíte se je potlačit, pravděpodobně budete mít chuť jíst něco škodlivého, jako jsou hranolky. Buď opatrný. Příkladem zdravého občerstvení jsou například jablka, arašídové máslo, ořechy, bobule, bylinkový čaj, guacamole s okurkami, hummus se zeleninou, vejce (a).
Další způsob, jak bojujte s nutkáním na sladkosti, je pít vodu. Naplní to váš žaludek. Voda má magickou schopnost blokovat tento „vlčí hlad“po sladkostech.
Pokud žádný z výše uvedených nápadů nepomůže, proveďte nějaké cvičení. Například 10 dřepů, pár brušáků, lezení po schodech, běh nebo tak něco. Bylo vědecky prokázáno, že hlad je potlačen fyzickou aktivitou.
Ze začátku to bude pro vás těžké bojujte s hladem po sladkostech, ale po méně než týdnu nebudete cítit, jak výše uvedené tipy ovlivní.
Doporučuje:
Jak Překonat Neustálý Hlad?
Hlad je normální pocit a obvykle se vyskytuje, když nejíte delší dobu nebo po namáhavé fyzické práci. Někdy ale nezáleží na tom, jak často jíte během dne a kolik jídla jíte - starý dobrý velká chuť k jídlu což je obtížné kontrolovat. Snídaně se často vynechává v rušný den a toto je nejdůležitější jídlo dne.
Jak Překonat Hlad Po Sladkosti
Sladké věci jsou jedním z největších potěšení, zejména pro něžnější pohlaví, ačkoli někteří pánové jsou také v pokušení jíst sladkosti poměrně často. A neobviňujeme je. Je těžké odolat vašemu oblíbenému dezertu, i když víte, že musíte, protože to prostě přeháňáte
Tyto Tipy Sníží Váš Hlad Po Sladkosti
Není náhodou, že cukr nazývají bílý jed. Nadměrný příjem vede k řadě zdravotních komplikací a rizik. Patří mezi ně cukrovka, rakovina a srdeční problémy. V neposlední řadě přichází obezita se všemi nepříjemnostmi a riziky, která přináší. Máte pravdu, pokud nemůžete vzdej se sladkého , měli byste alespoň snížit jeho příjem.
Neodolatelný Hlad Po Něčem Sladkém - Co Je To Způsobeno A Jak To Překonat?
Říká se, že hlad po sladkosti nepochází z těla, ale z mozku. Tělo se nepoddává hladu, ale mozek chce být krmen něčím, co v něm uvolní velké množství dopaminu. K normální funkci potřebuje glukózu. Ve skutečnosti s námi naše mozky hrají hry.
Uspokojit Hlad Po Sladkosti
Sladká jídla jsou jedním z nejvýhodnějších - malých i velkých. Muži i ženy. Bohužel potraviny, o kterých obvykle sníme - čokolády, pečivo nebo zmrzlina - jsou škodlivé pro naše zdraví a pas, pokud je jíme často. Hlad je sladký může to být známka mnoha věcí - například u některých deficitů.
