2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sladká jídla jsou jedním z nejvýhodnějších - malých i velkých. Muži i ženy. Bohužel potraviny, o kterých obvykle sníme - čokolády, pečivo nebo zmrzlina - jsou škodlivé pro naše zdraví a pas, pokud je jíme často.
Hlad je sladký může to být známka mnoha věcí - například u některých deficitů. Pokud nemáte v těle dostatek hořčíku, vaše tělo vám ho ukáže prostřednictvím neodolatelné touhy po čokoládě. V ostatních případech může tělo vyslat náznaky, že mu nedáváte dostatek energie. Ve třetím případě nejde o skutečný hlad po energii nebo látkách, ale jednoduše o chamtivost touha po sladkých pokrmech.
Jak se vyrovnat s hladem po sladkosti?
Nejprve byste se neměli nechat pocítit hlad, protože v těchto situacích vám vaše tělo pravděpodobně dá signál, že chce sladká jídla. Pak naléhavě potřebuje energii. Proto byste se měli soustředit a snažit se jíst v pravidelných intervalech a mít tři jídla denně, a pokud mezi nimi pociťujete hlad - uspokojit se ovocem, zeleninou, mlékem nebo ořechy.
Je dobře známo, že bílkoviny zabijte hlad po sladkosti, tak se snažte mít některé z nich v každém jídle - nemusí to být maso. Na snídani nebo na oběd si můžete vybrat vejce nebo sýr; můžete se také zaměřit na rostlinné bílkoviny, jako jsou fazole, brokolice nebo cizrna.
Pokud to nepomůže, musíte se ujistit, že dáváte tělu dostatek rozmanitosti a kvalitního jídla. Jinak to může naznačovat, že mu prostě něco chybí - například hořčík, jiné minerály nebo vitamíny.
Získejte proto kvalitní doplněk ve formě multivitaminů vhodný pro každodenní použití. Ujistěte se, že obsahují také minerály. Pokud vše ostatní selže, zvažte testování hladiny hořčíku. Pokud je nedostatek prokázán nebo jeho hodnoty nejsou optimální, začněte jej brát jako doplněk.
Zdůrazněte sladká, ale zdravá jídla. Pokud sníte o čokoládě, snězte lžíci medu smíchaného s kakaem. Nebo si připravte domácí bonbóny z datlí, mandlí a kakaa.
Pokud sníte o zmrzlině, domácí ovocné sorbety trvají několik minut a výsledkem je užitečný dezert s dostatkem vlákniny a dalších látek.
Můžete také jíst ovoce. Hledejte také zdravé recepty na svá oblíbená pokušení. Například sušenky lze snadno připravit z ovesných vloček, banánů a rozinek.
Doporučuje:
Jak Překonat Hlad Po Sladkosti
Sladké věci jsou jedním z největších potěšení, zejména pro něžnější pohlaví, ačkoli někteří pánové jsou také v pokušení jíst sladkosti poměrně často. A neobviňujeme je. Je těžké odolat vašemu oblíbenému dezertu, i když víte, že musíte, protože to prostě přeháňáte
Tyto Tipy Sníží Váš Hlad Po Sladkosti
Není náhodou, že cukr nazývají bílý jed. Nadměrný příjem vede k řadě zdravotních komplikací a rizik. Patří mezi ně cukrovka, rakovina a srdeční problémy. V neposlední řadě přichází obezita se všemi nepříjemnostmi a riziky, která přináší. Máte pravdu, pokud nemůžete vzdej se sladkého , měli byste alespoň snížit jeho příjem.
Jak Překonat šílený Hlad Po Sladkosti?
Sladká jídla jsou jedním z nejvíce návykových a lákavých vůbec. To jsou přestupky, kterým neodolají ani ti nejtvrdší lidé. Snad největší výzvou během diety je odolat sladkostem. Pravdou je, že čím více dezertů je zakázáno, tím více jíme.
Hlad Po Sladkosti - Jaký Je Důvod?
Je nepravděpodobné, že se najde člověk, který nemá rád sladkosti a oddává se různým pokušením. To je naprosto normální, když uvážíme, že díky sladkostem se cítíme šťastní a dokonce nám pomáhá, pokud máme špatnou náladu. Většina lidí to však má posedlá touha jíst sladkosti které nezvládnou.
Jak Uspokojit Hlad Po Sacharidech A Cukrech
Neodolatelná touha po jídle je známa mnoha lidem. Někdy je to tak silné, že neexistuje jiný způsob, jak se s tím vypořádat, než potěšit naše tělo. Nejčastěji silně spojené s podobnými požadované cukry as rychlými sacharidy . Důvod - sladké věci uvolňují hormony štěstí, dopamin a serotonin, díky nimž se cítíme spokojeni.
