2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Čerstvá zelenina je k dispozici kdykoli během roku. A co lepší než mísa čerstvých salátů, okurek a rajčat v lahodném domácím salátu.
Saláty jsou extrémně zdravé potraviny. Jsou jedním z nejoblíbenějších pokrmů, ať už v restauracích nebo doma.
Saláty jsou nesmírně rozmanité a recepty na jejich přípravu jsou snadné. Mohou také zahrnovat různé druhy masa nebo mořské plody.
Saláty mají nízký obsah kalorií, jejich popularita je vysoká a stále roste, protože obezita je jedním z hlavních problémů lidstva. Úbytek hmotnosti však není jediným důvodem, proč byste měli do svého jídelníčku zařadit saláty.
Saláty jsou prostě vynikající. V salátu lze míchat špenát, hlávkový salát, zelí, ořechy (mandle, piniové oříšky, vlašské ořechy atd.), Obiloviny (vařená kukuřice, fazole, hrášek atd.), Vařená čočka, byliny, oregano, máta atd.), vařená vejce nebo kuřecí maso, medový dresink, citronová šťáva, balsamico.
Kdo má rád netradiční saláty, může přidat rozinky, meruňky, švestky, fíky atd. Existuje tolik online receptů, které vám pomohou připravit salát podle vašich představ.
Saláty jsou velmi plné. Jakmile přidáte přísady, jako jsou brambory, těstoviny, fazole, kukuřice nebo vejce, poskočí jejich nutriční hodnota.
Saláty poskytují vitamíny a minerály a v surové formě snižují riziko rakoviny. Saláty jsou ideální pro lidi, kteří nemají rádi těžký oběd nebo večeři.
Saláty se připravují neuvěřitelně snadno. I amatérský kuchař si může za několik minut připravit svůj vlastní salát. Ženy v domácnosti, které neradi chodí po sporáku, mohou snadno procházet web a připravovat skvělé recepty na salát.
Doporučuje:
Nezanedbávejte Konzervovaná Rajčata
Každý slyšel, jak dobrá jsou čerstvá rajčata pro naše zdraví. Jaký je ale náš postoj k těm zpracovaným, které jsou přítomny v rajčatových pretlacích, omáčkach, džusech, pokrmech a konzervách? Ukazuje se, že ani ve sterilizovaném stavu nelze rajče podceňovat.
Sedm Důvodů, Proč Zařadit Sóju Do Svého Jídelníčku
Sója a sójové výrobky jsou bohaté na cenné vitamíny a minerály. V zemích, kde je sója široce konzumována (Čína a Japonsko), jsou obecně pozorovány nízké úrovně srdečních onemocnění, osteoporózy a rakoviny prsu a prostaty. Zde je 7 důvodů, proč zařadit sóju do své každodenní stravy.
Jak Vyloučit Bílý Cukr Ze Svého Jídelníčku?
Konzumace bílého cukru vede ke zvýšenému riziku vzniku cukrovky, obezity, poruchy pozornosti, metabolického syndromu, hyperaktivity. Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou snížit spotřebu rafinovaného cukru: 1) Nejezte potraviny, které obsahují více než 15 gramů cukru, zejména pekařské výrobky, zmrzlinu, sladký jogurt a balené ovocné šťávy.
Proti Vysokému Krevnímu Tlaku A Hubnutí, Stačí Přidat Do Svého Jídelníčku
Vysoký krevní tlak je vážným problémem Bulharů a většiny Evropanů. Důvodem je vysoká spotřeba sodíku nebo přesněji soli obsažené ve zpracovaných potravinách. Řada studií ukázala, že ve společnostech, kde se konzumuje více přírodních potravin obsahujících draslík, na druhou stranu tento problém téměř neexistuje.
Pět Přírodních Probiotik, Která Můžete Přidat Do Svého Jídelníčku
Fermentované potraviny mají obvykle pro naše tělo mnoho zdravotních výhod - od posílení imunitního systému a zlepšení funkce žaludku a střev až po zmírnění nespavosti. Z kulinářského hlediska dodávají mnohem bohatší a zajímavější chuť. Níže uvedený seznam produktů vám pomůže vybrat, které potraviny chcete zahrnout do svého jídelníčku.
