2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když se ženy rozhodnou zhubnout, důvěřujeme všemožným radám - od kolegů, od přítelkyň, od internetu. Po celém světě existují stovky tisíc, ne-li miliony knih, které obsahují všechny druhy tipů na hubnutí.
Existují však některá pravidla, která ve skutečnosti neodpovídají pravdě. Například:
- Mýtus č. 1: Je naplněn konzumací rýže pozdě v noci. Pravda je, že rýže a pšenice obsahují hodně sacharidů, které se přeměňují na glukózu.
Měly by být konzumovány večer, protože jakmile jsou tráveny, glukóza absorbovaná do krve se snadněji přemění na energii. Tyto potraviny byste neměli přijímat během dne, protože glukóza se snadněji přemění na tuk.
- Mýtus II: Jezte nejvíce snídani a vynechejte večeři. Pravda je, že to není správné. Měli bychom hodně jíst ráno a během dne, protože pak jsme aktivní a potřebujeme energii. A večer jíst minimálně, protože během spánku se vynakládá méně energie. Hladina kortizolu v krvi je nejvyšší ráno a během dne se postupně snižuje. Při vysokých hladinách kortizolu se tělo automaticky dostává do stavu inzulínové rezistence. To znamená, že glukóza v krvi se snadněji přemění na tuk.
- Mýtus č. 3: Pít 8 sklenic vody denně je povinné. Pravda je, že tělo naznačuje potřebu vody. Je to individuální - podle aktivity a prostředí.
- Mýtus č. 4: Je plný celých zrn. I když obsahují mnoho sacharidů, málo bílkovin a během zpracování ztrácejí vitamíny, minerály a vlákninu, tyto potraviny nejsou plné. Tohle je pravda. Prostě to nemusíte přehánět. A konzumovat je zřídka, například jednou týdně.
- Mýtus č. 5: Sport stačí na hubnutí. Pravda je, že hubnutí závisí na množství jídla, které jíte. Cvičení by však nemělo být zanedbáváno, protože je neocenitelné pro svalový tonus a celkové zdraví.
Doporučuje:
Rychlé A Snadné: Některé Neocenitelné Triky Na Mytí Nádobí
Strávili jste hodiny přípravou zajímavého receptu. Jste unavení a těšíte se, až ochutnáte svůj výtvor. V takových chvílích nádobí, které se nahromadilo k mytí , jsou daleko od všech kulinářských potěšení. Přestože jsou myčky nádobí vynalezeny již dlouhou dobu, není nikdo, kdo by tento okamžik nechtěl vynechat.
Dusitan Sodný Je Zodpovědný Za Některé Druhy Rakoviny
Dusičnan sodný lze také nalézt jako E 250, dusitan sodný a sodnou sůl. Jeho chemický vzorec je NaNO2. Je-li čistý, jedná se o bílý až slabě nažloutlý krystalický prášek. Dusičnan sodný lze nejsnáze najít v nedalekém obchodu s potravinami.
Některé úžasné Důvody K Jídlu Rebarbory
Rebarbora je vytrvalá bylina s velkými okrasnými listy a obrovskými masitými stonky. Kvete bílými růžovými nebo červenými květy od června do srpna. Rostlina je oblíbená u kuchařů po celém světě. U nás se však spoléhá hlavně na své zdraví a léčivé vlastnosti.
Některé Dobré Důvody K Jídlu Syrové Mandle Namočené
Chuťově bohatá, křupavá a plná mandle jsou nejen ideálním zdrojem vitamínů a živin, ale také dokonalým doplňkem téměř každého pokrmu. Předpokládá se, že člověk pěstoval lahodné ořechy téměř před 20 000 lety. Pozemky Íránu a Turecka jsou označovány jako vlasti mandlí.
Některé Jemnosti Ve Vaření Drůbeže
Drůbež obsahuje více kompletních bílkovin než maso domácích zvířat. Drůbeží tuk má nižší teplotu tání než hovězí. Při nákupu zmrazeného kuřete nebo jiné drůbeže maso postupně rozmrazujte při teplotě nepřesahující 18 stupňů. Vyhněte se rozmrazování teplou vodou, protože všechny cenné látky budou ve vodě přecházet.
