2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Abychom se mohli správně najíst, potřebujeme vědět nejen to, kolik kalorií v jídle je, ale také dobu, po kterou je produkt tráven tělem.
Takto nám je jasné, když si zbytečně zatěžujeme žaludek nesmyslnou zátěží mezi obědem a večeří. Produkty, které se rychle vstřebávají do těla, dodávají rychlou energii a produkty, které se vstřebávají pomalu, poskytují delší pocit sytosti.
Například za hodinu a půl rozemlejte citron. Avokádo, hrozny, mango, olivy a maliny jsou stráveny za hodinu a čtyřicet pět minut.
Naše tělo si za dvě hodiny poradí s třešněmi, grapefruitem, pomerančem, rozinkami, kokosovým mlékem, česnekem, bramborami, rajčaty a hnědou rýží. Za dvě hodiny a patnáct minut trávíme čerstvé fíky, hrušky, ananas, jahody, mrkev, zelí a salát.
Trvá dvě a půl hodiny, než naše tělo vstřebá datle, sušené fíky, čerstvé broskve, pražené mandle, zelené koření, cibuli, houby, luštěniny, bílou rýži.
Čerstvá jablka, meruňky, sušené švestky, vodní meloun, kaštany, vlašské ořechy, řepa, cuketa a pšeničné otruby pomeleme za dvě hodiny a čtyřicet pět minut. Tři hodiny jsou dost na to, abychom si odvážili žaludky sušené švestky, vápno, pistácie, brokolici, kukuřici, špenát, sóju, pšeničné klíčky.
Po dobu tří hodin a patnácti minut mletý meloun, olivový olej, kešu ořechy, granátové jablko, sušený kokos, celer, okurky, papriky, dýně, tuřín, hrášek, arašídy, pšenice. Tři a půl hodiny - lilek, hořčice, sušený hrášek, sójový olej, žito.
Tři hodiny a čtyřicet pět minut - nebeská jablka, kdoule, červené zelí, ječmen. Trvá čtyři hodiny, než se naše žaludky vypořádají s růžičkovou kapustou a křenem.
Doporučuje:
Superfoods Mezi Tradičními Bulharskými Produkty
Moderní superpotraviny jsou vždy cenově vyšší a většinou si je většina lidí nemůže dovolit. Na druhou stranu v naší kuchyni a v našich zeměpisných šířkách existují produkty, které mají také vynikající zdravotní vlastnosti a které můžeme koupit za mnohem přijatelnější ceny.
Pomalu Strávitelné Sacharidy - To, Co Potřebujeme Vědět
Sacharidy jsou jednou z „nejstrašidelnějších“ingrediencí v naší stravě. Většina dnešních diet je založena na nízkých, ne-li celkových sacharidech. A nacházejí se téměř v každé skupině potravin, které jíme - ovoce, zelenina, obiloviny, mléčné výrobky a dokonce i v některých potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou luštěniny a ořechy.
Potraviny Obtížně Stravitelné
Trávení je proces chemického a fyzického zpracování živin v těle. Kombinace některých potravin však ztěžuje správný průběh tohoto procesu. Způsob, jakým jíme, také hraje důležitou roli při trávení. Neměli byste jíst rychle a pěšky, stejně jako přehánět množství jídla.
Které Produkty Jsou Pro Tělo Nejtěžší Vstřebatelné
V době diety a zdravého stravování se stále více mluví o obtížných a snadno stravitelných potravinách. V tom není nic překvapivého obtížně stravitelné potraviny , jak napovídá jejich název, jsou nepřítelem našeho zdraví a je třeba se jim rozhodně vyhnout.
Které Potraviny Jsou Snadno Stravitelné?
Jídlo , snadno stravitelné , mají nízký obsah vlákniny. Vláknina obsažená v ovoci a zelenině je užitečná ve většině diet, ale je obtížné je strávit. Výsledkem je, že vlákna procházejí tlustým střevem a mohou způsobit řadu nepříjemných stavů:
