2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Až donedávna jsme pro nás považovali za příliš exotické ovoce, dnes velmi dychtíme konzumovat avokádo. Slyšeli jsme, že i když je kalorický, má mnoho výhod pro lidské zdraví.
Díky bohatství všech živin v něm obsažených má sytící účinek a podporuje činnost našeho zažívacího systému. Což vede k velmi logickému závěru, že avokádo přispívá k našemu hubnutí.
Než vám ukážeme našich 6 návrhů jak jíst avokádo, také vám připomínáme, jak si jej vybrat při nakupování.
Je důležité, aby avokádo nemělo černé skvrny, nebylo příliš tvrdé nebo příliš měkké. Zní to trochu komplikovaně, ale když je to příliš tvrdé, znamená to, že není zralé, a když je to příliš měkké, můžete očekávat, že se vnitřek změnil na „pihtii“.
Každopádně, jakmile získáte toto neocenitelné ovoce, můžete ho zahrnout takto avokádo ve svém denním menu, abyste byli zdraví a slabí.
Avokádo s bylinkami
Když máte hlad, místo toho, abyste sáhli po něčem sladkém, je lepší oloupat a nakrájet avokádo na 2 části a dochutit ho trochou balzamikového octa, olivového oleje, soli a pepře.
Avokádové saláty
Avokádo se hodí téměř jakéhokoli salátu, ale je dokonalým doplňkem zelených. Několik ledových listů, nakrájené avokádo a parmezán jsou základem pro úžasný salát. Avokádo je také velmi vhodné do salátů s kuřecím masem, vejci nebo k rybám.
Avokádové polévky
Avokádo dělá skvělé letní studené polévky. Nejznámější jsou ty z avokáda a okurky nebo avokádové a cuketové krémové polévky, ale můžete experimentovat s dalšími užitečnými recepty.
Avokádové sendviče
Avokádo lze použít k přípravě jakéhokoli občerstvení nebo paštiky, která se šíří na vašem toastu. Je to hlavní složka slavného guacamole, ale můžete ho také jednoduše rozdrtit a natřít trochou sýra na sendvič.
Grilované avokádo
Může se to zdát divné, ale při grilování oblíbených steaků si jako přílohu připravte grilované avokádo.
Avokádo s vejci
Až příště připravíte obvyklá míchaná vejce nebo omeletu, přidejte nakrájené avokádo. Budete překvapeni, jak úspěšná je kulinářská kombinace!
Doporučuje:
Začněte Den Müsli, Abyste Byli Krásní
Je dobře známo, že vzhled je neoddělitelně spojen se zdravím. Nedostatek vitamínů, špatná výživa, onemocnění orgánů okamžitě ovlivňují naši pokožku a vlasy. V takových případech nestačí vyměnit šampon a krém, musíte vážně myslet na to, co konzumujete.
23 Lahodných Způsobů, Jak Jíst Avokádo
Avokádo lze přidat do mnoha receptů a přidat tak do stravy více živin. Pouze 28 g avokáda obsahuje celkem dobré množství zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Rovněž bylo prokázáno, že avokádo má dobrý účinek na kardiovaskulární systém, kontrolu hmotnosti a zdravé stárnutí.
Abyste Byli Zdraví, Dávejte Si Pozor Na Pas
Je známo, že pokud sledujete svoji váhu a netrpíte nadváhou, výrazně snižujete riziko srdečních chorob, cukrovky a dalších nemocí. Ve skutečnosti však obvod pasu hraje pro vaše zdraví velmi důležitou roli, ne menší než vaše váha. Přímo to ovlivňuje, jak dlouho budete žít.
Zde Je Uvedeno, Kolik Hamburgerů Musíte Jíst, Abyste Zůstali štíhlí A Zdraví
Burgery patří mezi pochoutky s nejhorší slávou. V poslední době stále více vědců odsuzuje rychlé občerstvení a poukazuje na něj jako na hlavního nepřítele krásného a zdravého těla. Čínští vědci však odhalili jeden z největších mýtů o rychlém občerstvení.
Kolik Jíst, Abyste Byli Plní, Aniž Byste Se Přejídali
Mezi základní pravidla zdravého životního stylu patří ochrana před přejídáním. Abychom tento požadavek splnili, musíme v našem každodenním životě uplatnit následující zásadu: „Musíme vstát od stolu s mírným pocitem hladu.“Jinými slovy, je naprosto kontraindikováno chamtivě šlapat, dokud se nebudeme cítit plní.
