2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vitamin A je zapotřebí k udržení zdraví těla. Má řadu užitečných vlastností. Nejprve pomáhá pokožce a omlazuje ji.
Jeho role je důležitá, protože chrání tělo před radikály ze vzduchu, vody a jídla. Chrání zrak před slepicí, pomáhá při tvorbě a posilování kostí a zubů. Zlepšuje imunitní systém.
Vitamin A také snižuje riziko rakoviny plic. Je důležité, aby tento vitamin užívali lidé, kteří kouří, pijí alkohol, i lidé, kteří žijí ve znečištěných oblastech, trpí cukrovkou a lidé, kteří dodržují přísnou dietu.
Lidé, kteří to neužívají dostatečně, jsou náchylnější k řadě negativních účinků na jejich tělo, a to: slepičí slepota, drsná a suchá pokožka, únava a poruchy růstu, suchá a spojivková koróna, která v mnoha případech vede ke slepotě, infekcím dýchací cesty atd. Akné, vředy, ztráta hmotnosti a suchá kůže a vlasy mohou naznačovat nedostatečný příjem.
Jaké potraviny bychom měli jíst, abychom se vyhnuli nedostatku vitaminu A?
Chránit vás mohou docela populární a levné potraviny a živiny, například:
- mrkev (syrová) - polovina mrkve (50 g) obsahuje 100% denní potřeby dospělého;
- meruňky - 150 g obsahuje 100% denní potřeby dospělého;
- meloun - 150 g obsahuje 100% denní potřeby dospělého;
- hovězí játra, což je obzvláště užitečné - 40 g obsahuje 100% denní potřeby dospělého;
- dýně - 150 g obsahuje 100% denní potřeby dospělého;
- mléko - 1 šálek (250 ml) obsahuje 15% denní potřeby dospělého.
Doporučuje:
Z Jaké Potraviny A Jaké Mikroelementy Můžeme Získat?
Živou hmotu tvoří asi 90 přirozeně se vyskytujících chemických prvků. Ačkoli někdy potřebujeme brát doplňky, které pomáhají našim hladinám mikroživin, hlavním způsobem, jak je získat, je správné stravování. Ovoce a zelenina jsou nepochybně velmi často spojovány se stopovými prvky a čím více zeleniny a ovoce jíme, tím lépe.
Jaké Jídlo Jíst, Abyste Získali Každý Vitamin
Chcete-li zůstat zdraví, vaše tělo potřebuje řadu základních živin, od antioxidantů přes boj s chorobami až po vitamíny podporující imunitní systém. Ačkoli mnoho z těchto živin můžete získat z farmaceutických doplňků, téměř všechny vitamíny lze nalézt v potravinách že jíte a měli byste jíst každý den.
Potraviny, Které Musíte Jíst Každý Den, Abyste žili Déle
Co musíme jíst, pít a dělat, abychom žili dlouhý a zdravý život? Mnoho lidí hledá odpověď na tuto otázku. Odborníci, kteří studují stravu založenou pouze na přírodních potravinách, tvrdí, že denní příjem určitých potravin může určovat kvalitu a délka života .
Jezte Tyto Potraviny, Abyste Se Vyhnuli Kousnutí Komáry
S příchodem teplé sezóny se objevují otravní a kousaví komáři. Jsou všude, kam jdeme v kteroukoli denní dobu, zejména večer. Obtěžují nás dokonce i v našich domovech - navzdory sítím si komáři stále najdou způsob, jak nás použít k základnímu jídlu.
Přečtěte Si Tyto Tipy, Abyste Se Na Svátky Vyhnuli Přejídání
Přeplněná jídla o Vánocích a Novém roce předurčují i lidi, kteří přísně dodržují stravu, jíst více. Co bychom však měli dělat, abychom se vyhnuli přejídání, doporučuje odborník na fitness Lazar Radkov před televizí Nova. O svátcích zkuste pravidelně jíst saláty.
