2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Přeplněná jídla o Vánocích a Novém roce předurčují i lidi, kteří přísně dodržují stravu, jíst více. Co bychom však měli dělat, abychom se vyhnuli přejídání, doporučuje odborník na fitness Lazar Radkov před televizí Nova.
O svátcích zkuste pravidelně jíst saláty. Je těžké se na Nový rok vyhnout tradičním vánočním dortům a pečenému vepřovému masu, ale pokud jste byli mezi jídly umírněnější, nepřiberete mnoho kil navíc, říká Radkov.
Zkuste také mít na stole dostatek salátů a občerstvení. Když často sedíme u slavnostního stolu, například v 19.00, zůstaneme až 1-2 hodiny po půlnoci.
Z tohoto důvodu můžeme jíst více a dokonce i jíst, když nemáme hlad. Ale saláty a ovoce nepoškozují postavu, naopak - vitamíny a minerály v nich vám budou užitečné v období chřipky a nachlazení.
Nikdo neříká, že byste se měli vzdát steaku nebo lahodného pečiva, ale neměli byste to přehánět, pokud se chcete po prázdninové sezóně cítit dobře.
Zkuste také vypít více vody. To, kromě potlačení falešného pocitu hladu, bude pro vás užitečné při větší konzumaci alkoholu kolem Vánoc a Nového roku.
Podle Lazara Radkova byste měli na každých 100 gramů alkoholického nápoje vypít půl litru vody. Je pravda, že budete častěji chodit na toaletu, ale nepoškodíte své tělo.
Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, obecně nemají problémy se slavnostním jídlem. Snažte se tedy každý víkend nezůstávat u stolu a na gauči, ale chodit častěji na procházky, radí odborník.
Doporučuje:
Víno A Svátky: Několik Tipů, Jak Si Je Společně Užít
Veselý, hlučný a okouzlující - prázdniny jsou zde. Stejně báječné pro dary, jako oteplování pro toasty. A ačkoli jsou pokrmy hrdiny slavnostního stolu, měli byste vědět - jsou stejně důležité jako nápoje. Víno je víno, bez něhož ani ústřice, ani husí játra, uzený losos, zvěřina nebo lanýže neukáží svou pravou stránku.
Když Je Jídlo Svátky A Svátky Jsou Velikonoce
Kulinářské nápady, jak přivítat nadcházející svátky v jarním čísle časopisu BILLA Culinary. Opět je jaro a zase prázdniny. Dny se prodlužují, ulice barevnější a stoly chutnější. A stánky přetékají svěžestí, připravené učinit náš život chutnějším.
Tyto Tipy Sníží Váš Hlad Po Sladkosti
Není náhodou, že cukr nazývají bílý jed. Nadměrný příjem vede k řadě zdravotních komplikací a rizik. Patří mezi ně cukrovka, rakovina a srdeční problémy. V neposlední řadě přichází obezita se všemi nepříjemnostmi a riziky, která přináší. Máte pravdu, pokud nemůžete vzdej se sladkého , měli byste alespoň snížit jeho příjem.
Jezte Tyto Potraviny, Abyste Se Vyhnuli Kousnutí Komáry
S příchodem teplé sezóny se objevují otravní a kousaví komáři. Jsou všude, kam jdeme v kteroukoli denní dobu, zejména večer. Obtěžují nás dokonce i v našich domovech - navzdory sítím si komáři stále najdou způsob, jak nás použít k základnímu jídlu.
Jaké Potraviny Jíst, Abyste Se Vyhnuli Nedostatku Vitaminu A
Vitamin A je zapotřebí k udržení zdraví těla. Má řadu užitečných vlastností. Nejprve pomáhá pokožce a omlazuje ji. Jeho role je důležitá, protože chrání tělo před radikály ze vzduchu, vody a jídla. Chrání zrak před slepicí, pomáhá při tvorbě a posilování kostí a zubů.
