2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S nástupem zimy se zvyšuje riziko nachlazení a nemocí, přičemž odborníci na zdraví doporučují několik základních potravin, které vám v chladném počasí pomohou posílit imunitní systém. Nejvíce doporučená kombinace je víno a ryby.
Kombinace těchto dvou potravin může zabránit chronickému zánětu a chránit vás před řadou chorob. Jíst ryby s vínem zvýší váš tón a vytrvalost, ale také zlepší vaše zdraví.
Mezi doporučené potraviny, na které se v zimě zaměřit, patří zelená listová zelenina, jako je zelí, špenát, brokolice a čerstvé ryby, uvádí web Medicalnewstoday.
Tyto potraviny zvyšují množství antioxidantů v těle a snižují počet volných radikálů. Chcete-li dosáhnout stejného účinku, můžete jíst více avokáda, stejně jako vypít sklenici červeného vína a sklenici zeleného čaje denně.
V chladném počasí je vhodné omezit potraviny, jako jsou hranolky, limonády a těstoviny, protože zvyšují kyselost v těle a oslabují imunitní systém, což vám může usnadnit nemoc.
Během zimních dnů potřebujeme více minerálů a vitamínů než obvykle, a proto je dobré mít v nabídce každý den ovoce a zeleninu.
Kromě ryb můžete častěji jíst brambory a vejce, protože dodávají tělu důležité stopové prvky.
Doporučuje:
Proto Musíte Jíst Více Kiwi
Kiwi je ovoce, které je často zanedbáváno na úkor ostatních. To je naprosto nespravedlivé. Někteří se tomu vyhýbají kvůli kyselé chuti a nepříjemné struktuře ovoce. Ale když kiwi je dobře vyzrálé, chutná skvěle a je příjemné k jídlu. Kiwi navíc obsahuje jedinečnou kombinaci látek, díky nimž je vyrobena velmi užitečné - zejména za určitých podmínek.
Vědci: Proto Musíte Vařit S Větším Množstvím Olivového Oleje
Sotva existuje člověk, který by o středomořské stravě neslyšel. Sláva tohoto typu stravy pochází z jejích výjimečných přínosů pro zdraví. Strava je založena na tradičních pokrmech pro regiony Řecka a Itálie, které jsou připravovány tak, aby byly lahodné, výživné a zdravé zároveň.
Jezte Mastné Ryby V Klidu! Proto
V dnešní době se stále více mluví o zdravém životním stylu. A to není překvapující, protože ani vzduch, který dýcháme, nelze srovnávat s obdobím před 50 lety, ani jídlo, které jíme, není stejné jako dřív. Každý si pamatuje chuť skutečného mléka a pravého sýra.
Skladujete Zeleninu V Plastových Sáčcích? Proto Musíte Přestat
Přes všechna varování o tom, jak škodlivé jsou plastové sáčky pro životní prostředí, většina z nás je stále používá. Jsou levné, snadno použitelné a snadno dostupné. Ve skutečnosti se staly natolik součástí našeho každodenního života, že nakupování a skladování produktů se bez nich jeví jako nemožné.
Sbohem Tradice: Ryby Se Nyní Podávají S červeným Vínem
V poslední době existuje celosvětový trend, který ničí tradice budované po celá desetiletí - tmavé maso a sýr podávané s červeným vínem a světlé maso a ryby - s bílým. Nyní je důležitější ne to, co je maso, ale jak se vařilo. Výběr kvalitního vína vhodného k jídlu je pro hosty komplimentem a je dobré vědět, co by se mělo kombinovat, aby byl výsledek dokonalý.
