2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V dnešní době se stále více mluví o zdravém životním stylu. A to není překvapující, protože ani vzduch, který dýcháme, nelze srovnávat s obdobím před 50 lety, ani jídlo, které jíme, není stejné jako dřív.
Každý si pamatuje chuť skutečného mléka a pravého sýra. Nemluvě o masu, které neobsahovalo nespočet konzervačních látek, příchutí a všech druhů E. Pravděpodobně zůstává jídlo, které jsme dosud neslyšeli ani nečetli v médiích a které mají nejasné přísady ryba.
O rybách se stále tvrdí, že jsou mimořádně užitečné a dietní. Je to zcela přirozené a za účelem skladování je jednoduše zmrazeno. To znamená, že i když není zcela čerstvý, nemůže poškodit vaše zdraví.
Zde však vyvstává otázka, zda, jelikož jsou ryby tak užitečné, záleží na tom, zda jsou mastné nebo ne. Protože je nám velmi jasné, že je třeba se vyhnout všemu mastnému, abychom nepřibrali kilá navíc. Z tohoto důvodu vám představíme některá fakta o mastných rybách a sami se rozhodnete, zda je to ve váš prospěch nebo škoda:
- Tvrzení, že ryby jsou užitečné, nemůže nikdo vyvrátit. Je neocenitelným zdrojem omega-3 mastných kyselin. A jsou to právě oni, kdo se vyskytuje ve větším množství u mastných ryb než u takzvaných dietních ryb;
- Mastné ryby jsou nesmírně užitečné pro lidi trpící kardiovaskulárními chorobami. Každý lékař by doporučil, aby jeho pacienti, kteří mají vysokou hladinu cholesterolu, konzumovali mastné ryby;
- Nejbohatší ryby a mořské plody s obsahem omega-3 mastných kyselin jsou losos, sledě, sardinky, makrela a pstruh. A všechny výše uvedené ryby spadají do kategorie mastných ryb;
- Pokud máte srdeční potíže, je vždy dobré sledovat váhu. Je logické, že při konzumaci mastných ryb přijmete více kalorií. Zde však nyní můžete sledovat množství svého jídla;
- Bez ohledu na to, k jakému závěru jste dospěli ohledně toho, které ryby byste si měli v konkrétním případě zvolit, nezapomeňte, že se nedoporučuje smažit je nebo chléb. Nejlepší je ryby grilovat, péct nebo vařit na páře. Tímto způsobem z něj získáte nejužitečnější látky a nebude důvod se obávat o vaši váhu.
Doporučuje:
Mastné Ryby Chrání Zrak, Pokožku A Srdce
Pokud požíváte mírné množství Omega-3 mastných kyselin, je větší pravděpodobnost, že se ochráníte před určitými chorobami. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v lososech a jiných mastných rybách. Podle nové studie ve Spojených státech publikované v rámci Zdravého dne vědci rozdělili 9200 lidí ve věku nad 20 let do tří skupin v závislosti na příjmu omega-3 mastných kyselin.
Jezte 5 Sušených švestek Každý Den! Proto
Příroda nás nadále hýčká svými plody, zejména v období dozrávajících švestek nebo v zimě, kdy jsou k dispozici sušené. Každý ví o čistících vlastnostech švestek, ale to není jediná výhoda, kterou toto ovoce může tělu přinést. Švestka je zdrojem vitamínů A, C, B, PP, draslíku, hořčíku a železa.
Jezte Pravidelně Zelí! Proto
Dokonce i ve starověkém Egyptě, Řecku a Římě byly známé léčivé vlastnosti bělovlasých zelí . Obsahuje cukry, bílkoviny, tuky, celulózu, enzymy, minerály, soli a velký komplex vitamínů B 1, B 2, B 6, C, PP, K a U. Pythagoras tvrdil, že zelí udržuje veselou náladu a veselost.
Jezte Půl Avokáda Denně - Nic Víc! Proto
Polovina avokáda je povolená denní dávka užitečného ovoce. Pokud se rozhodnete toto ustanovení nedodržovat, riskujete svou váhu. Avokádo se v posledních letech stalo jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Kromě toho, že je skvělým doplňkem každého salátu, je také hlavní ingrediencí v našem oblíbeném Guacamole.
Jezte čokoládu Bez Jakékoli Viny A Obav. Proto
Čokoláda je nejoblíbenější pochoutka na světě. Musíte být jedním z těch lidí, kteří neodolají této sladké pochoutce. Všichni víme, že příliš mnoho jídla je škodlivé pro naše zdraví, ale jen zřídka nás zastaví v pokušení to přehánět. Abychom vám pomohli překonat strašlivou vinu, kterou můžete cítit po oddání se čokoládovému potěšení, nabízíme vám seznam zaměřený na dobré a zdravé vlastnosti vašeho oblíbeného dezertu.
