2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Bolí vás žaludek a máte chuť na zvracení? Tady je to, co musíte udělat při žaludečních problémechcítit se lépe?
Kapaliny
Pokud nemůžete udržet pevné jídlo, nemá smysl se obtěžovat. Domácí vývar a kokosová voda obsahují důležité minerály, jako je draslík, vápník a sodík.
Banány
Banány se tělem snadno vstřebávají a obsahují hodně draslíku. Draslík je důležitý minerál, který můžete začít ztrácet při průjmech nebo zvracení.
Rýže
V případě žaludečních problémů jezte s čistě bílou rýží. Jiné odrůdy rýže jsou obvykle zdravější, ale jsou těžší strávitelné, zejména s podrážděným žaludkem. Potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jako je bílá rýže, mohou také pomoci rychleji léčit průjem.
Jablečné pyré
Jablečné pyré je snadno stravitelné a obsahuje mnoho živin, včetně pektinu. Tato rozpustná vláknina vám okamžitě pomůže zbavit se průjmů.
Toast
Čistý bílý chléb je mnohokrát lepší než celozrnný chléb s vysokým obsahem vlákniny, pokud máte žaludeční potíže.
Další kroky
Pokud pro vás uvedené potraviny fungují dobře, můžete do svého jídelníčku přidat pečené brambory a vykostěná kuřecí prsa. Jakmile příznaky ustoupí a nebudete zvracet nebo navštěvovat toaletu po dobu 24-48 hodin, můžete zkusit přidat nějaké ovoce a zeleninu.
Zakázané potraviny pro žaludeční problémy
Možná budete muset vzít speciální dieta pro žaludeční problémy. To znamená, že byste se měli vyhnout:
- Mléčné výrobky;
- Smažená jídla;
- sycené nápoje;
- kořeněná jídla;
- Syrové ovoce a zelenina;
Vyvážená strava bohatá na mnoho druhů ovoce a zeleniny pomůže udržet váš trávicí systém zdravý. Tímto způsobem bude váš imunitní systém dostatečně silný, aby odolal věcem, které by vám mohly narušit žaludek.
Je nesmírně důležité si dávat pozor na příčiny žaludečních poruch. Především se vyhýbejte všem potravinám a nápojům, které obsahují kyseliny, jako jsou rajčata a limonády. Stres v práci může také špatně ovlivnit váš žaludek.
Doporučuje:
Nejezte Celozrnný Chléb, Pokud Máte žaludeční Potíže
U lidí s gastrointestinálními chorobami se nedoporučuje konzumovat celozrnný chléb, i když je uváděn jako zdravější volba. Ti, kteří trpí gastritidou a vředy, by měli jíst bílý chléb, říká Svetoslav Handjiev z Bulharské asociace pro studium obezity a doprovodných nemocí, kterou citoval Darik.
Které Potraviny Způsobují žaludeční Potíže?
Bez ohledu na to, jak úspěšný je váš den, pokud pocítíte nadýmání a plyn - časté nežádoucí účinky na žaludeční nevolnost - je opravdu těžké udržet úsměv na tváři. Bohužel za žaludeční potíže a nepohodlí s tím spojené může být vina mnoho různých potravin.
S Bazalkovým čajem Můžete Vyřešit žaludeční Potíže
Bazalka je jedním z nejznámějších koření ve Středomoří a Thajsku. Není náhodou, že si u nás získává stále větší oblibu a je těžké si představit přípravu těstovin nebo pizzy podle originální italské receptury bez použití bazalky. Nebo ještě lepší příklad - slavná omáčka Pesto, která bez použití bazalky nemůže existovat.
Správné řešení Výživy Pro žaludeční Problémy
Všichni sníme o hladkém a napjatém žaludku, to nám nejen dává lepší sebevědomí, ale je také symbolem dobrého zdraví. Ploché břicho naznačuje dobré celkové zdraví. Pak se cítí pohodlně, zbavený tíhy otoků a zácpy. Vyvážená strava a fyzická aktivita jsou klíčem k jeho zdraví.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
