2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Jak se blíží léto, každá dáma zoufale hledá úspěšný režim, jak se dostat do formy. S revolucionářem není nic jednoduššího strava Švédů.
Díky jedinečnému režimu zapomenete na kalorie a konkrétní hodiny, ve kterých jíte. Pravidla jsou pevná, ale není těžké je dodržovat. Dieta vyžaduje snížení sacharidů na minimum, na úkor tuků a bílkovin. Jíte kdykoli, bez ohledu na čas a množství.
Švédská strava rozděluje povolené potraviny do několika hlavních skupin. Jsou to následující:
- všechny druhy masa;
- všechny druhy ryb a rybí výrobky;
- Vejce připravená na všechny způsoby;
- Zelenina, která roste nad zemí - zelí, brokolice, olivy, rajčata, špenát, houby, hlávkový salát, avokádo, paprika;
- Mléčné výrobky s vysokým procentem tuku - jogurt, máslo, smetana, tvaroh, sýr;
- Ořechy - slunečnice, ořechy, dýňová semínka, mandle, lískové ořechy, kešu oříšky, para ořechy.
Všechny tyto produkty lze konzumovat v režimu podle níže uvedeného schématu.
Kromě těchto produktů je můžete občas střídat se zeleninou, jako je řepa, mrkev, tuřín a celer. Jedno ovoce denně stačí místo dezertu. Doporučují se maliny - až 250 g. Navíc se dvakrát týdně můžete hýčkat čokoládou s více než 70% kakaa.
Ve stravě Švédů jsou absolutně zakázány cukr, sycené nápoje, těstoviny, pečivo, zmrzlina, müsli, všechny druhy umělých sladidel, margarín, rafinované oleje, všechny cereálie a škrob - chléb, rýže, těstoviny, brambory, hranolky, kaše, stejně jako alkohol, zejména pivo.
Schéma stravy je jednoduché - jíte povolená jídla dle libosti a vylučujete z nabídky zakázané. Tímto způsobem zhubnete rychle a bez jakéhokoli hladu a deprivace.
Doporučuje:
Sleduješ! Ztrácí Váhu Z Křížovek
Od řešení křížovek a sudoku oslabuje. Uvedl to britský vědec Tim Forrester, píše se ve dvou novinách „Daily Mail“a „Daily Telegraph“. Forrester je odborníkem na rychlost mysli. Podle něj stačí hodina denně na řešení křížovek nebo sudoku, abyste spálili kalorie stejně jako cvičení.
Vanessa Williams Ztrácí Váhu Tím, že Jí 5krát Denně
Astrisa Vanessa Williams, která má za sebou úspěšnou kariéru zpěvačky, ztrácí nadváhu tím, že jí malé porce, ale pětkrát denně. Vanessa vděčí za svou nádhernou postavu běhání, které dělá každé ráno, a speciálnímu způsobu stravování. I když je v restauraci, modrooká kráska, která patří mezi hvězdy seriálu "
Dieta Pět Lžící: Zhubněte Bez Hladovění
Dieta Pět lžící je jednou z nejpopulárnějších metod hubnutí v poslední době. Dávají jí přednost lidé, kteří chtějí drasticky zhubnout, protože jim to umožňuje často jíst a nezbavit se lahodných jídel. Jediným pravidlem je nebrat více než pět lžící jídla na jídlo.
A Strava Se Sladkostmi Ztrácí Váhu
Každá dieta a téměř každý odborník na výživu kategoricky popírá sladkosti. Ve výjimečných případech si můžete ve své stravě dovolit sladkosti, ale jindy budete umírat hlady. V následujících řádcích vám nabízíme seznámení se s dietou, která vás v žádném případě nezbaví sladkostí, a zároveň ztratíte kilá navíc.
Schudněte Trvale Bez Hladovění Pomocí Ruské Stravy
Ruská strava je kompletní strava, která při přísném dodržování zaručuje vynikající a dlouhodobé výsledky. Samotná strava není drastická a čas od času je povolena i čokoláda a zmrzlina v malém množství. Kolik ztratíte, závisí na vaší osobní váze, když začnete s dietou.