2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Potraviny, které se rozhodnete jíst denně, ovlivňují váš srdeční stav. Správný výběr produktů vede k dlouhé a plné životnosti a naopak, pokud nebudete dávat pozor na to, co jíte, můžete zvýšit riziko srdečního infarktu a dalších nemocí.
Tlustý
Ve vašem jídelníčku musí být tuk. Ne všechny tuky jsou však pro vás dobré. Vaše tělo potřebuje lipidy, aby fungovalo, zejména na buněčné úrovni. Bohužel často konzumujeme potraviny s vysokým obsahem špatného cholesterolu, který je pro srdce smrtelný.
Ze svých usazenin musí srdce pracovat vysokou rychlostí a pumpovat více krve, aby uvolnilo kontaminované cévy. To způsobuje mnoho zdravotních problémů. Nasycené tuky by neměly tvořit více než 7% vašeho denního příjmu kalorií. Cholesterol by neměl překročit 300 miligramů a trans-tuky se doporučují, aby tvořily maximálně 1% kalorického příjmu.
Ovoce a zelenina
Množství ovoce a zeleniny, které se rozhodneme každý den jíst, má také vliv na stav srdce. Vitamíny a minerály, které obsahují, jsou životně důležité pro správné fungování srdce. Spotřeba produktů bohatých na vlákninu snižuje hladinu cholesterolu v těle.
Proteiny
Jíst obrovské porce masa bohatého na tuky přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Kuře a ryby jsou dobrým příkladem bílkovinných potravin, které nepoškozují srdce. Omega-3 jsou „dobré“pro srdeční tuk.
Sacharidy
Jsou důležitou součástí každé stravy. Celá zrna jsou bohatá na vlákninu, která také zlepšuje hladinu cholesterolu. Kromě toho nasycují tělo na dlouhou dobu. To zvyšuje šance na dosažení požadované zdravé hmotnosti.
Doporučuje:
Jak Pikantní Ovlivňuje žaludek
Pikantní jídla jsou přítomna v kuchyni mnoha národů. Jsou nejtypičtější pro Orient a Asii, ale zaujímají také důležité místo v naší tabulce. Ohnivá chuť léčí různé nemoci, omlazuje a spaluje kalorie. Jedním ze závažných důvodů popularity feferonky je skutečnost, že posiluje obranyschopnost těla před nachlazením a infekcemi.
Jak Ovlivňuje Bezmasá Strava Váš Intelekt?
V poslední době je stále častější, že lidé přecházejí na stravu - důraz na maso, důraz na sacharidy, vyvážená strava atd. Stále více lidí se stará o své zdraví. Vegetariánství a veganství jako způsob života, ať už z důvodu jejich zdraví nebo z hlediska životního prostředí, jsou také velmi časté, zejména u mladých lidí.
Jak Káva Ovlivňuje Cukrovku?
Káva existuje nepodložená proslulost, že je zdraví škodlivá. Ale v poslední době přibývá důkazů, že pití kávy nás může chránit před určitými typy rakoviny jater a dokonce před depresí. Existují také přesvědčivé studie, které naznačují, že nárůst příjem kávy může skutečně snížit riziko vzniku cukrovky 2.
Barva Jídla Ovlivňuje Zdraví
Ukazuje se, že naši náladu a zdraví ovlivňuje nejen barva nábytku a stěn, ale dokonce i barva připravovaných pokrmů. A jejich barevná škála dokáže zázraky. Ukázalo se, že správně vybrané barevné odstíny jídla, osvětlení a atmosféry zlepšují chuť k jídlu a zažívací procesy.
Jak čaj Z Chryzantém Ovlivňuje Vaše Zdraví?
Chryzantémy jsou květiny, které se pěstují po celém světě jako zahradní rostliny nebo v květináčích. Jejich barvy se pohybují od pastelově žluté až jasně červené, s několika odrůdami v zelené a fialové. Představené po staletí v umění, jsou nejen krásné na pohled, chryzantémy jsou také jedlé a používají se k léčebným účelům po mnoho let.