2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jahody, tento úžasný dar Matky přírody, jsou opravdovým ovocným pokušením! Lákají svým chutným vzhledem, příjemnou vůní a neodolatelnou chutí. Není náhodou, že jsou hlavní složkou některých z nejznámějších a nejoblíbenějších ovocných dezertů a koktejlů.
Kromě své neuvěřitelné chuti se malé, sladké červené plody mohou pochlubit také řadou cenných látek v nich obsažených. Jahody jsou skvělým zdrojem vitamíny C a B a minerály jako draslík, vápník, hořčík a fosfor. Jsou bohaté na biotin, užitečné pro pokožku a vlasy, antioxidanty, vlákninu, kyselinu ellagovou a kyselinu listovou, což je nezbytné pro početí, těhotenství a anémii.
Obsahují také kyselinu citronovou, salicylovou a jablečnou, které zlepšují metabolismus a usnadňují trávení. Tyto ovocné pochoutky mají močopudné, protizánětlivé a detoxikační vlastnosti a všechny jedinečné prospěšné přísady v jahodách mají mnoho přínosů pro zdraví a činí z nich účinný prostředek v boji proti mnoha chorobám.
Podívejte se, proč to stojí za to jíme více jahod!
Jahody pro silný imunitní systém
Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C v nich jahody jsou vynikajícím imunostimulantem. Zvyšují imunitu a obranyschopnost těla v boji proti různým virům a infekcím. V šálku čaje jsou jahody více než 100% požadované denní dávky cenného vitaminu.
Jahody proti artritidě a dně
Antioxidanty a detoxikační látky v červených plodech bojují proti škodlivým účinkům volných radikálů v těle, jako je degenerace svalů a tkání, ztráta tekutin podporujících klouby a hromadění kyselin a toxických látek v těle, které vedou k artritidě a dna.
Jahody ke snížení rizika srdečních onemocnění
Jahody jsou dobrým zdrojem vitamínů skupiny B, z nichž některé posilují srdeční sval a zlepšují funkci srdce. Drobné ovoce je také skvělý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu v těle. To je způsobeno nepřítomností tuku v nich a jejich bohatým obsahem vlákniny, antioxidantů a kyseliny listové.
Jahody pro zdravý trávicí systém
Jahody jsou bohaté na vlákninu, která je užitečná pro správné fungování trávicího systému a stará se o rovnováhu střevní flóry. Kromě toho obsahují vysoké množství vody, která v kombinaci s vlákninou zabraňuje nadýmání a nadýmání a usnadňuje pohyb odpadních látek trávicím traktem.
Jahody k regulaci krevního tlaku
Vstupují minerály draslík a hořčík složení lahodných jahod, účinně působí na snížení vysokého krevního tlaku způsobeného přítomností přebytečné soli v těle.
Jahody proti očním chorobám
Šťavnaté plody jsou mimořádně užitečné pro zdraví očí, protože obsahují pigmenty lutein a zeaxanthin. Jsou to karotenoidy, které se starají o dobrý zrak a zabraňují kataraktu a makulární degeneraci. Vitamin C v jahodách navíc posiluje rohovku a sítnici.
Jahody jako dobrý pomocník při hubnutí
Jahody jsou vhodným jídlem pro lidi, kteří dodržují dietu a bojují s nadváhou. Neobsahují žádný tuk, mají nízký obsah kalorií a obsahují velmi malé množství sodíku a cukru. V nich obsažené antokyany, kterým sladké plody vděčí za svou červenou barvu, zabraňují hromadění tuku a pomáhají spalovat již nahromaděné.
Chcete-li využít všech dobrých vlastností šťavnatého ovoce, zdůrazněte více receptů s jahodami.
Doporučuje:
7 Důvodů, Proč Byste Měli Jíst Více Chřestu
Chřest jsou nízkokalorické a bohaté na důležité vitamíny, minerály a antioxidanty. Tento článek odhalí 7 zdravotních výhod konzumace chřestu. 1. Mají hodně živin, ale málo kalorií 90 g vařeného chřestu obsahuje: - Kalorie: 20 - Bílkoviny:
Proč Jíst Více Avokáda?
Avokádo je ovoce bohaté na mononenasycené tuky. Lidské tělo je snadno přeměňuje na energii a pomáhá vstřebávat tuk z jiných potravin. Přidejte avokádo do salátů a polévek. Chráníte tak své tělo před škodlivými účinky volných radikálů. K zajištění potřebného množství draslíku v těle stačí pouze dvě plody.
10 Důvodů, Proč Jíst Více Citrusů
V létě potřebujeme čerstvé nápoje, abychom zahnali letní vedro. Citrus jsou jen některé z plodů, které nám pomáhají udržovat náš tón, ale můžeme říci, že jsou hlavní součástí prostředků pro boj s horkem. Přijímáme je v jiných variantách - v smoothies, ovocných salátech, čerstvém ovoci.
7 Dobrých Důvodů, Proč Jíst Více Lískových Ořechů
Lískový oříšek je druh ořechu, který pochází ze stromu Corylus. Pěstuje se hlavně v Turecku, Itálii, Španělsku a Spojených státech. Lískové ořechy mají sladkou vůni a lze je konzumovat syrové, pražené nebo mleté. Tyto ořechy jsou velmi chutné jako součást naší oblíbené tekuté čokolády a různých příchutí, jako jsou koláče, pečivo a sušenky.
Proč Jíst Více Vlašských Ořechů?
Vlašské ořechy jsou považovány za jeden z nejzdravějších druhů ořechů díky kombinaci vysokého množství vitamínů, minerálů, bílkovin, zdravých tuků, vlákniny a antioxidantů. Pouze asi 30 gramů z nich může poskytnout požadovanou denní dávku rostlinných omega-3 tuků.
