2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle některých je bílkovina velmi těžký produkt, a proto je důležité omezit její příjem. Ale je to tak a o čem je pravda bílkoviny?
Jsou tedy nepostradatelnými součástmi a jsou hlavním stavebním materiálem těla. Často si myslíme, že únava nebo jiné zdravotní problémy souvisejí s beriberi nebo špatným počasím, i když ve skutečnosti může být zdrojem všech problémů jednoduše nedostatek bílkovin.
Jaká je jejich funkce?
Proteiny zajišťují růst, vývoj a obecně normální metabolické procesy. Jsou základem při stavbě kožních buněk, nehtů a vlasů, svalů, tkání vnitřních orgánů, krevních buněk a imunitních orgánů.
Základní funkce bílkovin
1. Účast na stavbě nových buněk - Kolagenové a elastinové proteiny zabraňují vzniku vrásek a dehydrataci pokožky. Také v kombinaci s keratinem jsou nehty zdravější a vlasy lesklejší.
2. Pomozte udržovat normální metabolické procesy - Většina hormonů a enzymů, které jsou odpovědné za metabolismus, jsou čistý protein nebo jsou jejich deriváty s jinými látkami. Proto, pokud ano zhoršená syntéza bílkovin, pak je narušen metabolismus.
3. Důležitý prvek v transportu živin mezi buňkami.
4. Ochrana organismu - Srážení fibrinogenního proteinu vede k tvorbě sraženiny, která pomáhá zastavit krvácení. Specifické ochranné protilátky imunitního systému (také bílkoviny) také bojují proti virům, toxinům, mikrobům a infekcím.
5. Proteiny myosin a aktin hrají hlavní roli ve svalové relaxaci a svalové kontrakci.
6. Pomozte regulovat pH vnitřního prostředí těla.
Proto je důležité jíst potraviny bohaté na bílkoviny, protože jsou důležitým prvkem mnoha procesů v těle.
Měli byste však pamatovat na to, že každý produkt by měl být konzumován s mírou, ne příliš, protože například nadměrné užívání produktů bohatých na bílkoviny může vést k přetížení těla, intoxikaci a zácpě.
Doporučuje:
Jak Zabránit Dehydrataci?
Jednou z nejnebezpečnějších podmínek pro tělo je dehydratace - proces, při kterém tělo trpí snížením množství vody v něm. Stav může být na první pohled docela mírný a nenápadný nebo extrémně závažný a dokonce život ohrožující. Jak jednat v různé formy dehydratace a co dělat pro obnovení ztráty vody?
Jak Zabránit žluknutí Oleje
Tentokrát se budeme zabývat velmi důležitým problémem, s nímž jste se určitě všichni setkali - žluklost olejů . Dozvíme se o způsobech znehodnocení olejů , podíváme se na to, jak můžeme zpomalit oxidace tuků a jak rozpoznat změny v kvalitě oleje.
Jak Zabránit Mrtvici
Jednou z příčin vysoké úmrtnosti jsou cévní onemocnění a jednou z nejnebezpečnějších z nich je cévní mozková příhoda. Bohužel stále více ovlivňuje mladé lidi. Cévní mozková příhoda nemá nic společného s osudem nebo smůlou, i když má člověk dědičnou predispozici.
Jak Zabránit Znehodnocení Jídla
Kažení potravin je způsoben malými neviditelnými organismy zvanými bakterie. Bakterie jsou všude, kam jdeme, a většina z nich nám neubližuje. Ve skutečnosti je pro nás mnoho z nich užitečných. Co mají rádi bakterie? Zatímco živé organismy se mohou pohybovat, bakterie jsou docela nudné.
Jak Zabránit Otravě Jídlem?
Nakupování je prvním krokem k prevenci otravy jídlem. Abyste zajistili své zdraví i zdraví svých blízkých, musíte si koupit dobře zabalené jídlo. Pokud si například všimnete, že plechovka nebo balené jídlo je nafouklé, budoucí konzumace se vůbec nedoporučuje.
