2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, že chia semínka jsou jednou z nejoblíbenějších superpotravin a jsou bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny, sodíku, fosforu, manganu, zinku, železa, vápníku, vitamínu A, vitamínu B, vitamínu C, vitamínu E a také omega 3 mastné kyseliny.
Kromě toho nás nabíjejí správným množstvím energie a jsou úžasným antioxidantem. Ano, ale jako cokoli, Chia semínka mají také své negativní vlastnosti. Je dobré se s nimi seznámit, než začnete tuto superpotravinu konzumovat.
Pokud jste alergičtí, mohou semena způsobit nepříjemné reakce, jako je vyrážka, horečka a otok hrdla a jazyka. Protože obsahují hodně vlákniny, můžete mít nadýmání nebo plyn. Chia se nedoporučuje lidem s nízkým krevním tlakem, protože je známo, že semena snižují krevní tlak, což může vést k záchvatům a závratím.
Neměly by být konzumovány před operací, protože mají funkci ředění krve, což může vést k prodlouženému krvácení nebo krvácení.
Příjem semen vás může dehydratovat, protože mají schopnost absorbovat tekutiny v těle. Proto se doporučuje po každém příjmu vypít alespoň jednu sklenici vody.
Při experimentování se semeny chia vědci zjistili, že dlouhodobé užívání je návykové. Přirozeně ke všem těmto škodám dochází v případě předávkování nebo stálé konzumace semen.
S mírou můžeme klidně a bezpečně získat potřebné množství živin v nich obsažených.
Doporučuje:
Temná Stránka Avokáda
Avokádo je známé pro své výhody po celém světě. Ovoce obsahuje mnoho základních živin, které se používají k léčbě různých stavů kůže a zdravotních problémů. Obsahuje 25 přírodních vitamínů a minerálů. Je také bohatý na vlákninu, bílkoviny a užitečné fytochemikálie.
Temná Stránka Superpotraviny Spiruliny
Spirulina, která je zařazena do kategorie superpotravin, je ve skutečnosti modrozelená řasa. Je široce známý pro svůj vysoký obsah živin. Bylo prokázáno, že spirulina, nabitá 10 esenciálními a 8 esenciálními aminokyselinami, železem a vitamínem B12, zvyšuje vitalitu a posiluje imunitní systém.
Temná Stránka Vegetariánství
Studie publikovaná v časopise Journal of the American Dietetic Association zjistila, že dvakrát tolik dospívajících a téměř dvakrát tolik mladých lidí, kteří jsou vegetariáni, používá nezdravé metody k regulaci své hmotnosti než ti, kteří vegetariáni nikdy nebyli.
Pozornost! Temná Stránka Kurkumy
Kurkuma vždy to bylo definováno jako užitečné a důležité koření pro zdravé stravování. Zdůraznění jeho výhod v posledních letech z něj učinilo třetí nejprodávanější doplněk stravy. Před ním jsou pouze lněné semínko a kokosový olej. Má však také svou temnou stránku.
Temná Stránka Uzených Potravin
Uzené maso může být docela návykové, protože je velmi chutné a lze ho konzumovat samostatně nebo jako součást různých pokrmů. Uzené maso se snadno kombinuje ai bez zvláštního vaření může přinést nezapomenutelné kulinářské potěšení i těm nejnáročnějším chuťovým buňkám.
