2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Naše tělo se skládá z přibližně 60% vody, a proto je jeho příjem nezbytný pro blaho těla. Doporučeno množství vody za den je asi 8 šálků, ne méně.
Dáme vám 7 důvodů, abyste vypili co nejvíce vody, pokud jste ještě nezačali.
1. Pomáhá s intenzivním cvičením - pokud se dehydratujete, může být cvičení extrémně vyčerpávající. Ztráta pouze 2% vody v těle může vést k fyzickým problémům. Pijte tedy hodně vody, zvláště pokud se během cvičení více potíte.
2. Hydratace ovlivňuje mozkovou činnost a tok energie - voda také ovlivňuje mozkové funkce. I mírná dehydratace vás může stát pokles energie, ztráta nálady, problémy s pamětí a mozkovou činností obecně.
3. Voda může ulevit a zabránit bolestem hlavy - když je to důsledek dehydratace. Dehydratace často vede u některých lidí k migrénám a silným bolestem hlavy.
4. Pitná voda může pomoci při zácpě - to je problém, který se projevuje zhoršenou funkcí střev. Voda může zmírnit tyto problémy a obnovit normální funkci těla v tomto směru.
5. Pomáhá s ledvinovými kameny - předpokládá se, že voda snižuje riziko ledvinových kamenů. V této oblasti je však zapotřebí dalšího výzkumu.
6. Voda brání kocovině - Dobrým způsobem, jak se proti kocovině pojistit, je vypít sklenici vody mezi nápoji, stejně jako jednu před spaním. Částečně je stav po požití příliš velkého množství alkoholu způsoben dehydratací, takže zde může pomoci i voda.
7. Pomáhá zhubnout - kdy pít hodně vody, hubnutí je snazší. To je způsobeno skutečností, že může zrychlit metabolismus a vyvolat pocit sytosti. Proto je dobré vypít sklenici vody a poté začít jíst. Je dobré pít studenou vodu, protože tělo vynaloží zvláštní úsilí (kalorie), aby mu dodalo tělesnou teplotu.
Doporučuje:
9 Působivých Zdravotních Výhod Ječmene
Ječmen je jednou z nejčastěji konzumovaných obilovin. Je bohatý na mnoho živin a má působivé zdravotní výhody, od zlepšeného trávení a hubnutí až po snížení hladiny cholesterolu a zdravější srdce. Tady je 9 působivých přínosy ječmene pro zdraví díky čemuž se budete na tuto kulturu dívat jinýma očima.
10 Prokázaných Výhod Olivového Oleje
1. Olivový olej je bohatý na zdravé mononenasycené tuky Olivový olej je přírodní olej extrahovaný z plodů olivovníku. Asi 14% z toho jsou nasycené tuky, zatímco 11% je polynenasycených jako omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Převládající mastnou kyselinou v olivovém oleji je však mononenasycený tuk nazývaný kyselina olejová, který tvoří 73% celkového obsahu oleje.
7 Prokázaných Zdravotních Výhod Tmavé čokolády
Hořká čokoláda obsahuje živiny, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví. Je to jeden z nejlepších zdrojů antioxidantů na planetě. Studie ukazují, že tmavá čokoláda může zlepšit zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění. Tady 7 zdravotních výhod tmavé čokolády :
7 Prokázaných Zdravotních Výhod Konzumace Kávy
Oblíbená, horká káva, bez které nemůžeme! Kromě toho, že je neodolatelně chutný, příjemný a povzbuzující, je také užitečný. Přesně tak. Káva má řadu osvědčených zdravotních výhod pro tělo. Zde nám může pomoci: 1. Snižuje riziko některých druhů rakoviny Káva obsahuje více než 1000 sloučenin, mnoho z nich s protizánětlivými a protirakovinovými prvky.
11 Prokázaných Zdravotních Výhod Quinoa
Quinoa je jednou z nejoblíbenějších zdravých potravin na světě. Je bez lepku, s vysokým obsahem bílkovin a jednou z mála rostlinných potravin obsahujících všech devět esenciálních aminokyselin. Je také bohatý na vlákninu, hořčík, vitamíny skupiny B, železo, draslík, vápník, fosfor, vitamín E a antioxidanty.
