2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Náš rušný každodenní život a rostoucí závislost většiny lidí na škodlivých zpracovaných potravinách způsobily, že vysoký cholesterol je jedním z největších zdravotních problémů naší doby.
Cholesterol se nachází v každé buňce našeho těla a má důležité přirozené funkce pro stimulaci různých činností v těle, mezi něž patří například trávení a produkce hormonů.
Ze dvou typů cholesterolu - dobrého (HDL) a špatného (LDL), může vysoká hladina špatného cholesterolu ovlivnit naše tělo a způsobit různé zdravotní následky. Mezi zdravotní problémy způsobené špatným cholesterolem patří riziko kardiovaskulárních onemocnění, mozkové mrtvice a infarktu.
Způsob, jakým jíme, hraje zásadní roli při vytváření plaku, který blokuje krevní oběh a zvyšuje jeho hladinu cholesterol. Abychom udrželi hladinu cholesterolu v normálních mezích a v doporučeném rozmezí, musíme si vybrat zdravá jídla, která to ovlivňují, a vyhýbat se ostatním.
Nejprve bychom se měli vyhnout nasyceným tukům, jako je máslo a margarín. Seznam zakázaných potravin zahrnuje také trans-tuky nebo částečně hydrogenované oleje, protože procházejí mnoha ošetřeními. Doporučuje se jíst méně tučné maso a masné výrobky, jako jsou klobásy.
Některé potraviny pomáhají snižovat hladinu cholesterol. Většina z nich má detoxikační funkci a schopnost bojovat s volnými radikály v těle. Například česnek, semena pískavice, ořechy, citrusy.
Pokud máte vysokou hladinu špatného cholesterolu, dodržujte dietu, kterou jsme vám popsali v galerii výše. Dieta je intenzivní, proto je dodržována po dobu 3 až 5 dnů. V případě potřeby to můžete zopakovat za dva týdny.
Doporučuje:
Top 12 Potravin Ke Snížení Hladiny Cholesterolu
Když mluvíme o snížení vysokých hladin cholesterolu striktní vyhýbání se tukům není řešením. Nemusíte vylučovat ze svého jídelníčku ani ty potraviny, které obsahují cholesterol, jako jsou vejce, sýr, mléko. Je to všechno otázka umírněnosti a rovnováhy - musíte ve své stravě kombinovat výživná jídla, která bojují proti zánětu, a tak vyřešit problém v počátcích.
Nejlepší Bylinky Ke Snížení Hladiny Cholesterolu
Nebezpečná úroveň cholesterol lze snížit nejen léky. Lékaři doporučují, aby lidé s kardiovaskulárními chorobami způsobenými vysokým cholesterolem dbali na kvalitu výživy a zavedení léčivých bylin do stravy. Odvar z bylin na cholesterol, normalizuje metabolismus lipidů a předchází ateroskleróze.
Nejlepší Snídaně Pro Snížení Hladiny Cholesterolu A Spalování Kalorií
Snídaně je velmi důležité jídlo - zvyšuje energii, zlepšuje koncentraci a pomáhá spalovat kalorie po celý den. Četné studie to ukazují snídaně je skutečně zodpovědný za vynikající pohodu a dobrou paměť. Snižuje pravděpodobnost zdravotních problémů, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, obezita, vysoký cholesterol a další.
Magická Samardala Snižuje Hladinu špatného Cholesterolu
Samardala je tradiční bulharská bylina, kterou většina lidí ví, že se používá k výrobě barevné soli. Hraje hlavní roli ve specifické vůni oblíbeného koření mnoha lidí. Samardala je nejběžnější na Balkáně, i když je známá v některých zemích v Asii.
Severní Strava Snižuje Hladinu špatného Cholesterolu
Severní strava je alternativou k oblíbené středomořské stravě a v této stravě je povolena konzumace masa, nikoli však cukrovinek. Na druhou stranu bychom měli jíst ovoce, zeleninu a ořechy každý den. Severní strava nenabízí působivé hubnutí, ale díky její aplikaci můžete snížit hladinu špatného cholesterolu v těle.
