2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
V dnešní době stále více mluvíme o zdravém stravování. To je zvláště důležité, pokud jde o naše děti a rozvoj zdravých stravovacích návyků.
Snídaně nebo oběd, který každý den připravujete pro své děti, by měly být pestré, zdravé a zábavné. Každému je jasné, že děti nerady jedí jídlo, které podle jejich měřítek není chutné.
Existují však způsoby, jak je přimět, aby to milovali - udělejte to zábavnou a zahrňte je do přípravy. Díky tomu se budou cítit důležití a sami budou vědět, co dnes ve škole jíst.
Zde je několik nápady na lahodný oběd pro vaše dítě:
Těstoviny
Děti milují špagety, ale je těžké si je představit, jak je ve škole jedí. Proto je můžete nahradit tortellini, pěnou, těstovinami ve formě mušlí nebo písmen. Kromě toho se vyvarujte těžkých nebo červených omáček a nahraďte je lehkým olivovým olejem a přidejte dětem oblíbenou klobásu a zeleninu. Pokud je pasta barevná, ještě lepší.
Pizza
Strávte neděli přípravou lahodné domácí pizzy na večeři. Stačí přimět dítě, aby si vybralo přísady a omáčku, a nechte je aranžovat je na hotové těsto. Uložte si kus nebo dva na studentův oběd v Pondělí. Určitě je sní, jakmile vymyslí recept a pomůže s implementací.
Barevný oběd
Máte oběd? Pokud nemáte, kupte si jeden, ale s mnoha přihrádkami. Takto budete mít možnost připravit „barevný oběd“. Nakrájejte žlutý sýr, šunku a vložte pár cherry rajčat a kousky okurky. Přidejte jahody, borůvky, jablko, pomeranč nebo jiné ovoce, které má vaše dítě rád. Diverzifikujte tuto zdravou krabičku svými oblíbenými krekry a budete velmi dobře. Pokud vám vaše dítě pomůže uspořádat krabici, ještě lépe.
Masové koule
Můžete si připravit standardní masové kuličky a několik různých druhů zeleniny. Masové kuličky jsou jedním z nejoblíbenějších jídel dětí a nebudou si je odmítat přinést oběd ve škole. Můžete přidat čerstvou zeleninu nebo ovoce a zdravý lahodný oběd pro studenta je připraven.
Sendviče
Sendviče jsou vždy dobrou alternativou, když nemáte čas připravit něco jiného. Mezi dva kraje chleba (nejlépe celozrnné) si můžete dát, co chcete, dokonce i zbytky z včerejší večeře. Pokud máte upečené kuře a zbylo vám maso, dejte ho na chléb s trochou omáčky nebo rajče a máte na dnes připravený oběd.
Salát
Proč ze salátu udělat něco zábavného? Nakrájejte hlávkový salát a různé druhy zeleniny (můžete je nakrájet na různé a zábavné tvary), přidejte omáčku, klobásu nebo sýr a možná i kuřecí maso a salát je hotový a chutný. Přidejte krajíc chleba a dítě bude dobře krmené.
Nápady na lahodný oběd pro studenty jsou stovky a lze je přizpůsobit produktům, které máte v ledničce, a preferencím vašeho dítěte.
Ať přijdete s čímkoli, důležité je, že to dítě chce jíst. Nemusí to být podle vás úplně zdravé nebo zdravé. Udělejte z vaření oběd tradice a jednu z věcí, které děláte se svým dítětem.
Doporučuje:
Tři Lahodné Nápady Pro Konzervování Papriky Na Zimu
Papriky patří pravděpodobně mezi nejvíce konzumovanou zeleninu nejen čerstvou, ale i konzervovanou. Jakmile začne konzervárenská sezóna, všichni zvažují, zda připravit nakládané okurky s cambi, pečenou nebo smaženou paprikou atd. Proto vám zde nabídneme 3 nápady na konzervování papriky, které můžete vyzkoušet:
Nápady Pro Lahodné Princezny
Princezny se připravují podle receptu, který je klasický a má mnoho odrůd. Připravuje je každá žena v domácnosti a jsou oblíbenou snídaní dětí. Lahodné princezny Potřebné produkty: 300 g mletého masa, 50 g másla, 50 g žlutého sýra, 1 cibule, 1/2 lžičky.
Nové Nápady Pro Jarní Oběd
Venku je jaro as ním přichází první čerstvá zelenina a ovoce. Po dlouhých zimních dnech se stoly s masovými pokrmy a červenými víny se těšíme na jarní jídla, která přinesou chuť, rozmanitost, svěžest a radost. Čerstvá cibule, česnek, špenát, dok, šťovík a první jahody jsou nyní k dispozici na trhu.
Správná Strava Pro Studenty A Dospívající
Děti starší 7 let potřebují pestré a vyvážené menu. Každé dítě by mělo konzumovat dostatek kalorií, aby pokrylo svůj energetický výdej. Nejméně 60% bílkovin ve stravě studenta by mělo pocházet z produktů živočišného původu. Je důležité, aby student pravidelně jedl a nevynechal jídlo.
Ukázkové Menu Pro Studenty Ve Věku 7-13 Let
Naším jediným zájmem je zdraví našich dětí, které musíme přísně sledovat a chránit. Správná výživa je pro dobré zdraví velmi důležitá, proto vám nabízím ukázkové menu, které můžete nabídnout svému studentovi. Snídaně Ve studentově snídani musí být čerstvé mléko, které by mělo být kombinováno se snídaní s ovesnými vločkami a sušeným ovocem (250 g).