2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Termín detoxikace znamená očištění těla zevnitř od nahromaděných toxinů. Smutné, ale pravdivé, žijeme ve znečištěném prostředí a tyto toxiny číhají všude - chemické znečišťující látky ve vzduchu, těžké kovy, pesticidy v potravinách, alkohol, aktivní a pasivní kouření, drogy.
Toxiny se také hromadí v těle v důsledku působení normálního metabolismu a hromadění škodlivých mikroorganismů v zažívacím traktu v důsledku nadměrného příjmu potravy, nesprávné výživy, rychlého občerstvení a nezpracovaných zbytků potravy.
Pravidelné chodení na toaletu, cvičení a pocení pomáhají našemu tělu očistit se, ale to nemusí stačit, proto je nutná další pomoc, a to detoxikace.
Podle některých odborníků je dnes detox podstatnou součástí stravy moderního člověka a potřebuje ji více než kdy jindy. To je způsob, jak dát našemu zažívacímu traktu dobrý odpočinek od škodlivých potravin a tonizovat a dobít naše tělo energií.
Podle individuálních preferencí detoxikační den lze provést jednou týdně nebo měsíčně. Záleží zcela na našem postoji a cílem je vyložit co nejvíce, abychom si vybrali potraviny, které ten den konzumujeme.
Veškerá škodlivá jídla a nápoje jsou přísně zakázána. Obecně se doporučuje pít tekutiny po dobu 24 hodin, ale pro lidi, kteří si myslí, že nevydrží bez celodenního jídla, je také povolena konzumace surového ovoce a zeleniny.
Potravinami s čisticími vlastnostmi jsou například jablka, citrusové plody, maliny, borůvky, ananas, brokolice, celer, rajčata, červená řepa, mrkev. Bohatý příjem vody, bylinného čaje, čerstvých džusů a smoothies je povinný. Potlačují hlad a přinášejí pocit sytosti.
Detoxikace je skutečnou odměnou pro tělo i mysl, což nám pomáhá cítit se lehčí, energičtější a spokojenější se životem i sami sebou. Je žádoucí to udělat dny vykládky tak často jak je to jen možné.
Podle našeho výběru den detoxikace je nesmírně důležité zajistit aktivní pohyb. Cvičení nebo jiné druhy cvičení pomáhají tělu být nasyceny kyslíkem a současně vedou k pocení, které vylučuje toxiny z těla.
Je důležité zaměřit se na vhodný tréninkový program, který nás pohne, ale nebude nás vyčerpávat. Konečným cílem není přetížení, ale vyložení, během tohoto dne však nebudeme přijímat mnoho kalorií, které můžeme spálit.
V případě nedostatku času na trénink nebo pokud to fyzicky nejsme schopni provést, si můžeme užít horkou lázeň nebo saunu. Způsobují také pocení a uvolňování toxinů z našeho těla.
Než se rozhodnete podstoupit detoxikaci, je vhodné se poradit s lékařem, zvláště pokud máme zdravotní potíže. Tento typ stravy nemohl mít fatální následky, ale může na nás špatně působit.
Jedná se o prudkou změnu v naší stravě a neměli bychom tuto skutečnost podceňovat. Pokud jsme zvyklí hodně jíst, může prudké omezení příjmu potravy a konzumace pouze vody po celý den způsobit ztrátu energie, slabost, závratě, snížení krevního tlaku a cukru v krvi.
Na druhou stranu vytvoření rutiny a vedení detoxikačních dnů pravidelně, v pravidelných intervalech, umožňuje našemu tělu zvyknout si a přizpůsobovat se změnám, což předchází vzniku těchto stavů.
Doporučuje:
Proč Je Nesmírně Důležité Konzumovat Brambory
S příchodem jara začíná prodej čerstvých brambor. Jejich vzhled by měl potěšit zejména milovníky vitamínů. O skutečnosti, že jsou bohatší na vitamin C než většina čerstvé zeleniny, se toho příliš neví. Miska čerstvých brambor, asi 200 gramů brambor, obsahuje 100 mg tohoto vitaminu nebo až dva pomeranče.
Proč Je Důležité Jíst Cibuli Pravidelně?
Musí být přítomen v naší nabídce cibule aby naše tělo fungovalo dobře a chránilo se před mnoha nemocemi. Cibule jsou dobré nejen pro zdraví, ale i pro dobrý vzhled. Je bohatý na vitamíny, minerály, organické kyseliny a další živiny. Cibule obsahuje vitamíny B1, B2, B6, E, PP a C.
Jahodová Sezóna! Proč Je Důležité Je Pravidelně Jíst
Jahody objevují se koncem května a začátkem června a jsou lákavě sladké a svůdné. Tyto voňavé a šťavnaté plody zaručují zdravý a blahodárný účinek na naše tělo. Šťavnaté a červené jahody podporují boj proti mnoha chorobám. Mají také osvěžující účinek na pokožku a vlasy.
Proč Je Důležité Pít Hodně Vody, Když Držíme Dietu
I když je účinek krátký a příliš malý, pití vody vám může pomoci zhubnout spálením kalorií navíc. Výsledky studie provedené v prosinci 2003 ukazují, že pití vody může pomoci zvýšit rychlost metabolismu v těle. Navzdory těmto výzkumným zjištěním je nesporným faktem, že pro efektivní buněčný metabolismus je nezbytná hydratace buněk.
Výživa Pomocí Rovnátek: Zde Je Důležité Vědět, Co Je Důležité
Potřebujete dokonalý úsměv a již jste se rozhodli nasadit rovnátka. Je dobré vědět několik věcí, kterými si při nošení projdete ortodontické přístroje . Lidé se složenými závorkami hubnou. Ačkoli minimální potíže s dlouhodobým jídlem způsobují oslabení těla.
