2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Správná kombinace potravin je nesmírně důležitý pro správné fungování těla. Potraviny by se v nich neměly uchovávat příliš dlouho, protože se začnou uvolňovat toxiny. Pokud užíváte společně pomalu a obtížně stravitelné produkty, ztrácejí své užitečné vlastnosti a způsobují vážné žaludeční nepohodlí.
Abyste se cítili dobře, musíte dodržovat několik zásad správná kombinace potravin. Pokud změníte svůj jídelníček tímto způsobem, budete vždy cítit lehkost v žaludku a energii v těle. Tady jsou tyto základní zásady pro kombinování potravin:
Plody se konzumují odděleně od ostatních produktů, s minimálním dvouhodinovým rozdílem mezi jídly. Jsou tráveny rychle a snadno, a proto by jim nemělo bránit jiné jídlo. Jak jsme řekli, není dobré, aby se jídlo hromadilo v žaludku, protože začíná kvasit. Pokud jde o kombinaci mezi samotnými plody, můžete je kombinovat téměř všechny bez citrusů a melounu. Jsou konzumovány samostatně.
Zelenina se perfektně kombinuje s téměř všemi ostatními produkty - těmi, které obsahují tuky, sacharidy a bílkoviny. Jediné, na co si musíte dávat pozor, je nekombinovat je s ovocem.
Tuky jsou kombinovány se zeleninou bez škrobu a v žádném případě se živočišnými bílkovinami. Bílkoviny a tuky je třeba brát samostatně! Kromě toho by jídla, která jíte, měla mít jeden protein, ne více. Zapomeňte na kombinace odrůd vajec a masa nebo masa a mořských plodů.
Bílkoviny by se neměly užívat s potravinami, které obsahují škrob. To znamená, že kombinace kuřecího masa s rýží a těstovin s masem je hezké omezit.
Přesuňte dezert! Jíst hned po jídle něco sladkého je obrovská chyba, protože kombinace cukru a jiných látek dráždí žaludek. Budete pociťovat tíhu, otoky, nepohodlí. Proto je nejlepší počkat s dezertem několik hodin a jíst ho sami.
Sacharidová jídla, jako je chléb, rýže, špagety a brambory, by se neměla kombinovat s produkty, které obsahují živočišné bílkoviny, jako jsou sýry, vejce, mléko a maso. Nejoblíbenějším příkladem jsou cereálie, které děti ráno jedí s cukrem a mlékem. Jedná se o obtížně stravitelnou kombinaci, která vytváří nerovnováhu v žaludku.
Pokud jde o bílkoviny, jako je maso, vejce a mléko, uvedli jsme, že by se neměly kombinovat s výše uvedenými sacharidy. Kromě toho je důležité si uvědomit, že můžete připravit několik druhů masa v jednom jídle, ale nemělo by se to brát s vejci, sýrem nebo mlékem. V jednom jídle by měl být pouze jeden typ bílkovin!
Doporučuje:
Základní Pravidla Pro Prezentaci Potravin
Abychom byli příkladnými hostiteli, nestačí jen umět lahodně vařit, ale musíme dodržovat základní pravidla pro prezentaci jídla, protože s typem jídla přichází i chuť k jídlu. Věnujte pozornost těmto bodům, pokud je chcete nashromáždit při příští návštěvě vašich přátel.
Kombinace Potravin, Které Bojují Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a další fermentované potraviny jsou bohaté na užitečné živé bakterie zvané probiotika, které udržují náš imunitní a trávicí systém silný. Stejně jako všechny živé věci však potřebují něco k jídlu. Inulin, který lze nalézt v banánech, chřestu, artyčoku, cibuli, česneku, póru a pšeničných klíčcích, je nestravitelný sacharid, který je zdrojem živin pro střevní bakterie.
Základní Principy A Výhody Opalování
Základní principy a výhody opalování Naše Slunce může být jedním z nejvíce zanedbávaných bezplatných zdrojů, které máme, a může nás odemknout na duchovní cestě a rozvíjet naše vědomí. Slunce poskytuje energii, která nám může pomoci na fyzické i duchovní úrovni.
Základní Principy Intuitivní Výživy
Většina lidí začíná přijímat myšlenku, že diety nemají dlouhodobý účinek. Ve skutečnosti selže asi 90–95% všech diet. Jedním z důvodů neúspěšných diet je jo-jo efekt. Některé z důvodů, proč lidé nedrží dietu, jsou to, že si příliš vyčítají, nedostatek vůle, nedostatek sebeovládání, špatná genetika.
Dubrowova Strava - Základní Principy A Výhody
Dubrowova dieta je jednou z nejpopulárnějších diet v poslední době, kterou vytvořila hvězda Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (herečka, hostitelka podcastu a podnikatel v podnikání) píše The Dubrow Diet: Interval Nutrition, která vám pomůže zhubnout a cítit se navždy mladí se svým manželem, Terrym Dubrowem, plastickým chirurgem a doktorem medicíny (známý pro svoji show Botched).
