2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Obvykle jíme bílkoviny, když se snažíme budovat extra svalovou hmotu, když tělo potřebuje energii nebo posiluje náš imunitní systém.
Stejně jako u většiny živin však musí mít člověk vyváženou rovnováhu. Přesycení těla určitou živinou, i když je považováno za užitečné, může vést k vedlejším účinkům.
Rozhodnutí nahradit sacharidy potravinami, které jsou bohaté na bílkoviny, může vést k řadě problémů. Nejčastěji to způsobuje poruchu funkce ledvin a normální fungování cév.
Zde jsou další účinky přejídání:
Zápach z úst
Deprivace sacharidů vede ke ketóze. Ačkoli vaše tělo začíná spalovat tuky místo sacharidů, vedlejším účinkem je špatný dech. Vyskytuje se v důsledku chemikálií uvolňovaných během spalování tuků, které se nazývají ketony. V 95% případů proti dračímu dechu nepomůže ani pravidelné čištění.
Deprese
Studie ukázaly, že mozek potřebuje škrob a sacharidy k produkci důležitého hormonu serotoninu, známého také jako hormon štěstí. Studie provedená v Austrálii ukazuje, že deprivace sacharidů po dobu půl roku může vést k podrážděnosti a těžké depresi.
Zácpa
Instruktoři fitness často říkají, že k budování svalové hmoty je třeba pravidelně přijímat například bílkoviny ve formě tvarohu a kuřecích prsou. Zachrání vás to, že aby byl trávicí systém zdravý, musíte pravidelně chodit na toaletu. Aby byl proces pravidelný a zdravý, potřebuje žaludek vlákninu. Doporučený denní příjem je 25 až 35 gramů vlákniny. Pokud chybí v nabídce, objeví se zácpa, nadýmání a nepohodlí.
Nadváha
Výzkum je jasný, že s bílkovinami, i když vám pomohou zhubnout několik kilogramů, bude účinek krátkodobý. Ukázalo se, že lidé, jejichž strava obsahuje 90% příjmu bílkovin, mají vyšší pravděpodobnost nadváhy než ti, kteří mají vyváženou stravu.
Doporučuje:
Jíte Sušenky - Hrozí Vám Deprese
Špatná zpráva pro všechny milovníky pokušení sladkých těstovin. Tým amerických vědců zjistil, že pravidelné konzumace sladkostí sušenky protože sedace nás může ve skutečnosti vést k těžké depresi. Mnoho z nás nevědomky sáhne po cookies a pečivu, když se cítí nervózní, napjatí nebo nešťastní.
Tady Je, Co Se Stane S Vaším Tělem, Když Se Přejídáte
V období přejídání nemůžeme ignorovat škodlivé škody, které nadměrné množství jídla způsobuje našemu tělu. Takže než dosáhnete ještě jednoho kousnutí, je dobré pochopit, co se stane s naším zažívacím systémem, když konzumujeme příliš mnoho jídla, uvádí The Independent.
Přejídáte Se Na Večeři? Tady Je To, Co Děláte
Přejídání poškozuje nejen naši sebeúctu, ale také naše zdraví a jeho účinky jsou hrozné. Zvláště je škodlivé přejídat se večer , protože to může vést k řadě zdravotních problémů, jako je nespavost, únava, závratě a další. Co si děláte tím, že se přejídáte u večeře?
Vědci: Obezita číhá Na šťastné Lidi
Mnoho lidí přejíst se protože jsou podle nové studie šťastní. Zatím tzv jídlo pro pohodlí je spojován s negativními pocity: deprese, nuda, osamělost a úzkost. Odborníci se však domnívají, že emoční jedinci ve skutečnosti častěji polykají nezdravé občerstvení, když se cítí šťastnější než smutní.
Diéty A Zácpa
Každý z nás někdy v životě trpěl zácpou. Zácpa je pro některé lidi nepříjemným a dokonce bolestivým jevem. To, co jíte a pijete, hraje důležitou roli ve zdraví trávicího systému. Zácpě se můžete vyhnout, pokud ve stravě provedete několik zdravých změn.
